Рубрики сайта:
Самое популярное:
Последние комментарии:

Боль в колене после родов: причины и лечение

Боль в колене после родов: причины и лечение

 

На боли в суставах после родов жалуются многие молодые мамы. Дискомфорт от болезненных ощущений бывает настолько велик, что это начинает мешать вести нормальный образ жизни: выходить с малышом на прогулку, брать его на руки, выполнять какую-то домашнюю работу.

Большинство советов на различных форумах сводятся к «потерпите — само пройдет». Да, иногда боль в колене может пройти и сама, но все же пускать процесс на самотек не стоит, ведь причины, почему болят колени после родов, могут быть самые разные. Итак, почему болят колени после родов?

Начните с обследования

Сильная боль в коленях — сигнал, который нельзя пропускать. Запишитесь на прием к ортопеду и невропатологу, пройдите полное обследование. Если это необходимо, пройдите МРТ коленного сустава, чтобы иметь полную картину происходящего.

Не всегда боли в коленях после родов вызваны непосредственно перенесенной беременностью и сопутствующими ей явлениями. Болеть суставы могут и по другим причинам, например, в результате, прогрессирующих заболеваний суставов, требующих вмешательства.

Пройти мрт исследование можно в Киевском МРТ-центре «Инновационная диагностика». Современное оборудование и опытные высококвалифицированные специалисты — гарантия качественных и надежных результатов диагностики, которая необходима для эффективного лечения. Удобный график работы центра (с 8 утра 10 вечера, без выходных) и возможность онлайн-записи сделают ваше посещение удобным и комфортным.

Отталкиваясь от результатов МРТ диагностики, врач при необходимости назначит соответствующее лечение или предложит вариант оперативного вмешательства, если ваш случай того потребует.

Если результаты исследований не подтвердят наличие каких-либо патологических изменений в суставах, значит дело лишь в неправильном подходе по уходу за собой. Вот простые рекомендации, которые помогут вам справиться с болью в коленях после рождения ребенка.

боль в колене после родов: причины

Поднимайте тяжести правильно

Самый распространенный совет по поводу отказа от поднятия тяжестей мы приводить тут не будем. По той причине, что это практически невозможно. Да, можно переложить на плечи домашних обязанности приносить из магазинов тяжелые сумки, но в любом случае вам придется столкнуться с поднятием растущего и тяжелеющего с каждым днем малыша, а также с необходимостью время от времени поднимать или переносить детскую коляску.

Поэтому более актуальными будут советы по правильному переносу тяжестей.

Наклоняясь к ребенку, аккуратно сгибайте ноги в коленях и бедре. Взяв малыша на руки, не держите его долго на вытянутых руках, прижимайте к себе — так центр тяжести будет максимально приближен к своему естественному положению.

Следите за осанкой

Не искривляйте спину, когда держите ребенка на руках стоя или когда усаживайте его себе на колени. Казалось бы, какая связь между ровной спиной и болью в коленях? Но на самом деле, весь наш опорно-двигательный аппарат — это сложная система, где каждый элемент тесно взаимодействует со всеми остальными. Происходит эффект «домино», когда запускается цепная реакция по всей системе, нарушая баланс.

И не исключено, что ваши коленки болят как раз потому, что ваш позвоночник постоянно искривлен, а значит, испытывает повышенную и несвойственную ему нагрузку.

упражнения при боли в коленях после родов

Принимайте препараты кальция

Кальций — жизненно необходимый минерал для нашего организма. Во время беременности и грудного вскармливания женщине требуется употреблять больше кальция, чем в обычном жизненном режиме.

Многие мамы, усердно следящие за своим витаминно-минеральным обеспечением во время вынашивания малыша, почему-то забывают о необходимости поддерживать организм и после рождения ребенка. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был сбалансированным и богатым на питательные вещества, и подберите подходящий вам витаминный препарат. При необходимости проконсультируйтесь с вашим врачом.

Выполняйте специальные упражнения

Многие мамы после родов, стремясь как можно быстрее избавиться от лишних килограммов, начинают буквально истязать себе в спортзалах. Этого делать не стоит.

Во-первых, лишний вес — необходимое условие для здорового протекания беременности, то есть те несколько лишних сантиметров на вашей талии и бедрах были необходимы. Через некоторое время, придерживаясь принципов здорового питания и необходимого уровня полезной физической нагрузки, вы с ними распрощаетесь.

Во-вторых, силовые упражнения сейчас — слишком серьезный вызов для вашего позвоночника и суставов, которые готовились к родам специальным гормоном релаксином, отвечающим за расслабление хрящей, готовя организм женщины к родам. Дайте себе возможность восстановиться. Лучший выбор для вас сейчас — йога и бассейн. Подберите комплекс упражнений на растяжку, которые помогут утром подготовить опорно-двигательный аппарат к активному дню, а вечером — снять напряжение с позвоночника и коленных суставов.

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

Оставить комментарий