Содержание статьи:
Лишний вес — проблема не только взрослых. От ожирения страдают и дети. Причем довольно часто провоцируют развитие ожирения у детей их любящие родители и заботливые бабушки.
До сих пор румяные пухлые щечки малышей вызывают неподдельный восторг у всех окружающих.
Это так очаровательно! К тому же, сразу видно — карапуз крепок и здоров, «кровь с молоком», как говорится. Увы, это не всегда так. Обладатели пухлых щечек имеют довольно высокие шансы вырасти тучным человеком, носящим за собой не только лишние килограммы, но и сопутствующие ожирению заболевания.
Откуда берется лишний вес у детей? Причины детского ожирения многолики. Мы не говорим сейчас о гормональных нарушениях — это область работы специалистов. Мы говорим о развитии ожирения у здоровых детей. Какие ошибки допускают родители?
Переедание во время беременности
Результаты последних исследований в области здорового питания говорят о том, что основной фундамент жирового баланса закладывается примерно в третьем триместре беременности.
Поэтому крайне важно, чтобы будущая мама соблюдала режим питания и не перегружала свой организм (а значит, и организм ребенка) излишними жирами и калориями. Не нужно «есть за двоих» — этим можно нанести урон здоровью малыша.
Перекармливание ребенка
Период жизни до одного года не менее важен. Не закармливайте ребенка, лишний раз прикладывая его к груди или бутылочке. Позже не заставляйте съедать еще одну ложечку за маму или Мурзика. Не позволяйте сердобольным бабушкам пичкать ребенка сладостями и пирожками.
Постарайтесь исключить из рациона сладкие газированные напитки, чипсы, шоколадные батончики и любой фаст-фуд. Разумеется, детство есть детство, и совсем без этого не обойтись. Но лучше свести потребление этих, мягко говоря, не полезных продуктов, к минимуму.
Следите за тем, чтобы у ребенка не было длительных перерывов между приемами пищи, а если таких все же не избежать, готовьте с собой полезные перекусы.
Использование еды как способа утихомирить ребенка
Как часто приходится наблюдать следующую картину: ребенок раскапризничался, и мама, вместо того, чтобы отвлечь его внимание, сует ему печенье и шоколадку. Да, это удобно. Но у малыша формируется четкая ассоциативная связь: любой стресс можно заесть едой. И ладно, если это, например, морковь или яблоко. Но в основном в ход идет то, от чего лучше бы вообще отказаться.
Использование еды как поощрения
Будешь хорошо себя вести — купим торт. Получишь «пятерку» на контрольной — идем в МакДональдс. Узнаете себя? Если да, немедленно меняйте отношение к еде как мотивирующему фактору.
В мире полно интересных вещей, которыми можно заменить пирожные и картошку-фри. Вместо пиццерии лучше сводите ребенка на каток, в кино или в бассейн — положительный эмоций не меньше, а пользы несравнимо больше.
В чем опасность детского ожирения?
Помимо риска развития таких тяжелых заболеваний как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет и многих других недугов, подстерегающих «аппетитных» толстячков, на подростка рано или поздно обрушится еще одна проблема, уже психологического характера.
С наступлением полового созревания и появлением желания нравиться противоположному полу, подросшие дети начинают критично оценивать свою внешность. Иногда слишком критично. Даже те из них, чья комплекция вполне вписывается в норму, начинают считать себя толстыми. Девочки пробуют все мыслимые и немыслимые диеты и ограничивают себя в еде.
Представьте, каково переживать этот период тем из них, кто явно страдает от наличия лишнего веса. Подростки бросаются во все тяжкие, моря себя голодом и зарабатывая новые проблемы со здоровьем. Насмешки сверстников и неприятие себя в таком теле приводят к появлению различных нервно-психических проблем.
Если по каким-либо причинам у вашего ребенка появился лишний вес, не пускайте процесс на самотек. Обследуйте его у гастроэнтеролога и эндокринолога. Смените режим питания и рацион. Добавьте физической активности. Здоровье стоит того, чтобы за него побороться.
Источник: женский журнал WomanClub.in.ua