Рубрики сайта:
Самое популярное:
Последние комментарии:

Как избежать детских спортивных травм: 5 главных правил безопасности

 

Как избежать детских спортивных травм: 5 главных правил безопасности

 

Занятия спортом всегда сопряжены с опасностью получения травм. Особенно, когда спортсмен – еще ребенок, активный и непоседливый.

Однако же не стоит отказываться от занятий спортом только из боязни, что ваш ребенок может травмироваться.

Правильно подобранная экипировка и соблюдение простых правил безопасности сведут риск травматизма к минимуму.

Итак, на что родителям нужно обратить первоочередное внимание.

Выбор спортивной секции

Опытный и внимательный тренер, просторное помещение, новый инвентарь, наличие оборудованных раздевалок, туалета, работающей вентиляции – при выборе детской секции для занятий спортом нужно учитывать все. Безусловно, самым важным критерием выбора должен быть тренер – имеющий не только опыт спортивный опыт, а еще и опыт работы именно с детьми. Поинтересуйтесь отзывами других родителей – «сарафанное радио» зачастую правдивее любых рекламных лозунгов.

Попросите поприсутствовать на одной из тренировок, понаблюдайте, как тренер ведет себя с детьми, всем ли уделяет внимание, заботится ли о безопасности детей, позволяет ли себе разговоры на повышенных тонах с подопечными. Только потом принимайте решение.

Спортивная одежда

Выбор и покупка детской спортивной одежды – дело ответственное. Не полагайтесь на свои теоретические знания или советы продавцов в спортивных магазинах. Лучшим советчиком в этом вопросе может стать тренер, который подскажет, как правильно выбрать размер спортивной одежды, какая марка или модель зарекомендовала себя лучшим образом, и на что обратить внимание при покупке защитного снаряжения. На амуниции лучше не экономить.

Разминка перед тренировкой

Неразогретые, «холодные» мышцы и связки очень уязвимы перед любой интенсивной физической нагрузкой. Обязательно проинструктируйте своего ребенка о необходимости разогрева, растяжки перед тренировкой и попросите тренера акцентировать на этом внимание на каждом занятии.

Если вы занимаетесь с ребенком самостоятельно (пусть даже это небольшой футбольный матч на дачном участке), приучите его предварительно делать вместе с вами небольшую разминку.

Нет переохлаждениям

Простудные заболевания довольно часто встречаются у детей, занимающихся спортом. Внимательный тренер проследит, чтобы дети не выходили на холодный воздух разгоряченными, но все-таки нелишним будет предупредить ребенка о такой опасности.

Следите за тем, чтобы ребенок переодевался после тренировки и не выходил на улицу во влажной одежде. Это часто случается зимой, когда удобно сразу же надеть верхнюю одежду. У ребенка с собой всегда должна быть сменная сухая одежда.

Отдых необходим

Спортивные травмы часто случаются из-за того, что спортсмен просто устал. У каждого ребенка порог чувствительности к нагрузке разный, поэтому некоторые дети могут уставать быстрее остальных.

Грамотный тренер заметит снижение концентрации или другие признаки усталости и прекратит тренировку или выведет игрока из игры на время. Объясните ребенку, что это не означает, что он «слабак» или хуже остальных, и стесняться здесь нечего, ведь в отдыхе нуждаются даже спортивные “звезды”.

Источник: женский журнал WomanClub.in.ua

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

Оставить комментарий