Рубрики сайта:
Самое популярное:
Последние комментарии:

Правильный рюкзак – здоровая спина

 

Правильный рюкзак – здоровая спина

 

Врачи называют рюкзак одним из самых полезных изобретений человечества.

Просто необходим рюкзак для детей, позвоночник которых еще растет и формируется.

Правильно подобранный, рюкзак бережет спину и способствует выработке правильной осанки.

На что нужно обратить внимание при покупке и использовании детского рюкзака, разберемся в этой статье.

Ширина лямок рюкзака

Выбирая рюкзак для ребенка, в первую очередь обратите внимание на ширину его лямок. Чем они шире, тем равномернее вес рюкзака с содержимым распределяется на спину и плечи. Узкие лямки могут спровоцировать возникновение болей в плечах и шее.

Не идите на поводу у ребенка, который настаивает на покупке рюкзака понравившейся расцветки или с изображением любимого героя из мультфильма, лямки которого вас не устраивают. Лучше откажитесь от покупки, а позже сами купите такой рюкзак, который действительно будет беречь спину вашего малыша. При современном разнообразии моделей выпускаемых рюкзаков сделать это будет несложно.

Пояс и нагрудный ремень будут преимуществом

Если вашему ребенку предстоит носить тяжелые вещи, подыщите модель, оснащенную поясом и нагрудным ремнем. Такие рюкзаки перераспределяют нагрузку, снимая с плечей значительную ее часть.

Не разрешайте носить рюкзак на одном плече

Дети частенько носят рюкзак только на одном плече – в определенном возрасте это считается признаком “крутости”. Объясните ребенку, чем чревато такое ношение. Лучше всего скажут об этом фотографии детей со сколиозом. Конечно, нет никакой гарантии, что вам малыш перестанет это делать совсем, но вероятность того, что он будет носить рюкзак на одной лямке постоянно, уменьшится.

как выбрать правильный рюкзак для ребенка

Контролируйте вес рюкзака

Максимально допустимый вес ноши для взрослого человека равняется 20 процентам массы тела. Для детей этот показатель еще меньше. Не разрешайте ребенку заталкивать в рюкзак что попало – чрезмерный вес рюкзака просто опасен для его здоровья.

Учите ребенка рационально относиться к содержимому своего рюкзака и планировать свои дела, чтобы не приходилось нести сразу много тяжелых вещей за один присест.

Укладывайте вещи в рюкзак правильно

Научите ребенка правильно укладывать вещи в рюкзак. Тяжелые предметы (учебники, сменная обувь) укладываются как можно ближе к спинке рюкзака, а мелкие и легкие – располагаются ближе к внешней стороне и по карманам.

Отрегулируйте длину лямок рюкзака

Правильно подогнанный рюкзак плотно прилегает к спине. Если лямки рюкзака чересчур свободны, рюкзак будет болтаться на спине, создавая дополнительную нагрузку на позвоночник. В результате такого ношения ребенок не только не выровняет спину, но начнет сутулиться еще больше – чтобы удержать постоянно ерзающий рюкзак.

Регулируя лямки, не затягивайте их чересчур сильно, чтобы они не сдавливали плечи ребенка.

Источник: женский журнал WomanClub.in.ua

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

Оставить комментарий