Содержание статьи:
О здоровой самооценке и ее важности в нашей жизни сегодня говорят все психологи. От того, насколько адекватно мы оцениваем себя, зависит то, как успешно строится наша карьера, насколько широк наш круг общения, даже личная жизнь — и та, не в последнюю очередь, строится на фундаменте самооценке.
О том, как поднять самооценку, мы уже писали раньше — по этой ссылке.
Но прежде чем что-то делать с самооценкой, стоит проверить, насколько она адекватна и здорова.
Итак, признаки того, что у вас все в порядке с самооценкой.
Вы не стремитесь быть лучшей во всем
Типичный симптом отличницы — непременно стать лучшей во всем, что вы ни делаете. В принципе, тяга к наивысшим оценкам вполне нормальна и даже похвальна, но согласитесь, взрослый человек умеет расставлять приоритеты, выбирая действительно важные сферы для своих достижений.
Победа ради победы, чтобы просто уничтожить соперников — это, простите, инфантилизм.
Вы не стремитесь понравиться всем
Девочки, которым в детстве приходилось заслуживать любовь близких, всю жизнь пытаются наверстать упущенное, заглядывая в глаза каждому встречному в поисках одобрения. Фишка в том, что вам не нужно ничье одобрение, чтобы чувствовать себя хорошо и быть счастливой.
Заниженная самооценка ярче всего проявляется в желании во что бы то ни стало решать все вопросы так, чтобы были довольны абсолютно все. Желательно еще, чтобы вас при этом похвалили. То, что вы сами себе этим создали проблемы — никто и не заметит, поверьте. Так что переставайте угождать, это никому не нужно, честно.
Вы не зациклены на вопросах похудения и гардероба
Любовь к себе — это не агрессивный бодипозитивизм с восхвалением целлюлита и волосатых подмышек. Нет, это просто принятие себя в любом возрасте, весе, с любыми волосами, кожей, фигурой… Бесконечная гонка за молодостью, стройностью и последними трендами в моде говорит об огромное неуверенности в себе, когда внешние моменты служат защитным фактором, панцирем, в котором можно спрятать дерганную, вечно напуганную маленькую девочку.
Вы легко говорите “нет”
Вспомните, как давно вы легко говорили “нет” в ответ на просьбу, явно нарушающую ваши личные границы? Сделать работу за коллегу в свой выходной? Посидеть с ребенком малознакомой соседки вместо свидания? Перевести три страницы текста на английский дальней родственнице вместо похода к стоматологу?
Давно? Плохо. Значит, ваша самооценка не позволяет вам отстаивать свои права на личную территорию в угоду интересам окружающих.
Вы не берете на себя ответственность за всех вокруг
Что бы ни происходило — во всем виноваты, конечно, вы. Подруга не в настроении — это я что-то не так сказала. Муж не помогает по дому — не так прошу. Мама ставит ультиматумы по поводу поездок на дачу — я мало помогаю.
Если вы склонны во всем обвинять себя, дела плохи. Общение — всегда двустороннее движение. Мы играем друг с другом в пинг-понг, делая и отбивая подачи. Если подача вам сделана криво, вы не обязаны возвращать что-то идеальное. Не ищите проблемы только в себе — попробуйте разобраться вместе. Чувство вины приведет только к новому витку обвинений в свой адрес.
Перестаньте натягивать на себя одеяло за всех. Возьмите паузу и посмотрите на ситуацию со стороны. Это поможет определить корень проблемы и более взвешенно подойти к ее решению.