Как снять стресс после рабочего дня: 5 эффективных экспресс-приемов

Как снять стресс после рабочего дня: 5 эффективных экспресс-приемов

Напряженный рабочий день позади… Вы провели важные переговоры, удачно выступили со своей презентацией, подготовили расчеты по новому проекту, сдали отчет за прошлый месяц, отстояли свою точку зрения на совещании… Самое время немного расслабиться в уютной домашней обстановке. Но не тут-то было!

Напряженный ритм рабочего дня цепко держит вас за руку. Вместо того, чтобы наслаждаться общением с близкими, вы до сих пор прокручиваете в голове обстоятельства сегодняшнего дня, и, наморщив лоб, ведете бесконечный внутренний диалог с собой, ругая себя за реальные и надуманные огрехи. Знакомая картина?

Конечно, расслабляться и отдыхать от работы можно по выходным. Но для того, чтобы каждый ваш рабочий день начинался «на свежую голову», надо уметь отдыхать ежедневно. Так как же избавиться, наконец, от этого навязчивого состояния?

Предлагаем вашему вниманию 5 простых, но весьма действенных приема для снятия напряжения после рабочего дня.

Алкоголь

Да-да, бокал пива или сухого вина (не больше, иначе эффект будет обратный!)  – отличные помощники в деле расслабления. Это, пожалуй, самый быстрый и доступный способ отключить голову от рабочих забот. Но будьте осторожны, злоупотреблять таким методом однозначно не стоит. Женский алкоголизм очень коварен, а его лечение зачастую не дает желаемых результатов. Соблюдайте меру. Главное – не допустить появления психологической зависимости от алкоголя.

Домашняя одежда

Многие женщины, вернувшись домой после работы, продолжают какое-то время расхаживать по дому в офисном облачении. Заведите себе за правило переодеваться сразу же, как приходите домой, какие бы срочные дела вас не ждали. Не носите дома старые вещи, которые просто “жалко выбросить”, пусть ваша домашняя одежда будет удобной и красивой. Если вы будете нравиться себе в домашнем костюмчике, вам будет проще переключаться на домашний ритм.

Водные процедуры

Вода способна творить чудеса, смывая грязь не только с нашего физического тела, но и очищая организм на ментальном уровне, избавляя нас от назойливых мыслей. Если по каким-либо причинам вы не можете принять ванну, примите хотя бы душ сразу же по возвращению домой. После водных процедур не торопитесь вставать на вахту у плиты – дайте себе несколько минут полного отдыха.

Если вы провели целый день на ногах, побалуйте свои ножки контрастной ванночкой, а потом полежите, приподняв ноги, для улучшения циркуляции крови в них.

Массаж

Вовсе не обязательно прибегать к услугам профессиональных массажистов. Попросите кого-то из домашних немного растереть вам шею, плечи и спину. Если обратиться не к кому, воспользуйтесь массажером. Пару минут легкого массажа, и ваша напряженность начнет улетучиваться.

Выключите новости

Лучший способ почувствовать себя дома – это посидеть со своими близкими за чашкой чая, обсуждая все, что произошло с нами за день. Но если телевизор давно стал членом вашей семьи, без которого не могут состояться ни одни посиделки, просто избегайте смотреть выпуски новостей. Информационные агентства редко балуют нас позитивными и жизнеутверждающими сюжетами, а негатива нам вполне хватает и своего. Наверняка у вас есть коллекция любимых комедий. Почему бы еще раз не посмеяться над приключениями их незадачливых, но таких любимых героев?

Надеемся, наши рекомендации будут для вас полезными, и вы не оставите своему стрессу ни единого шанса!

Источник: женский онлайн-журнал WomanClub.in.ua

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

3 комментария на “Как снять стресс после рабочего дня: 5 эффективных экспресс-приемов”

  • Ok says:

    А еще нужно научиться отключать голову от работы, как переступаешь порог. Мне очень помогло обещание не включать интернет и не проверять, не пришло ли какое-новое письмо на почту. Работе – только рабочее время!

    • Миша says:

      Девочки, а как же секс? 😉

    • Зоя says:

      Хороший массаж – средство от всех стрессов. Я когда совсем выжатая, звоню своей массажистке и она едет ко мне домой. Потом ванна и как новенькая 🙂

Оставить комментарий