Рубрики сайта:
Самое популярное:
Последние комментарии:

Как избавиться от ревности: советы психолога

Как избавиться от ревности: советы психолога

 

Ревность с легкостью может разрушить любые отношения. Все, что поначалу воспринимается как повод для шутки, может привести к полному разрыву отношений даже в паре по-настоящему любящих друг друга партнеров.

Чтобы избавиться от ревности, психологи советуют начинать с поиска причины ревности. Как и любая другая эмоция, ревность не однородна, и не одинакова для всех. У каждого ревнивца свой «коктейль» из убеждений и эмоций, которые эти убеждения вызывают.

Поэтому начинать нужно с поиска и анализа причины.

О самых распространенных из них и способах борьбы с ними говорит сегодня со специалистами в области отношений.

Низкая самооценка

Низкая самооценка является причиной многих бед. Патологическая неуверенность в себе и болезненная ревность — одни из ее последствий.

Проявляется такая ревность как уверенность в том, что партнер не глядя променяет вас на любую, которая покажется ему красивее (моложе, интереснее, стройней  – и дальше по списку).

Навязчивая мысль о том, что вам непременно нужно соответствовать какому-то выдуманному стандарту, иначе он сорвется и убежит прямо сейчас, может довести до настоящего невроза. Все окружающие его женщины, конечно же, полны достоинств, которых у вас нет, поэтому мужчину нужно контролировать, проверять, проверять и с облегчением вздыхать «фухх, на этот раз пронесло».

Что делать? Срочно заняться собой! Если без помощи психолога из этого капкана не вырваться, значит, обращаться к специалисту.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: как поднять свою самооценку

Зависимость от партнера

Причиной ревности такого характера является навязанное самой себе убеждение, что ваша жизнь закончится, если вы останетесь одна. Это панический страх перед одиночеством парализует адекватное восприятие отношений в паре, и женщина начинает «цепляться» за мужчину.

Мужчину поначалу это может забавлять и даже повышать его самооценку, но через некоторое время женщина, с отчаянием хватающаяся за его рукав, начнет вызывать раздражение. «Он стал так холоден, у него точно кто-то есть», — классический сценарий дальнейшего развития событий.

Что с этим делать? В принципе, то же, что и в предыдущем варианте. Заняться собой. Вспомнить, что вы не приложение к другому человеку, а самостоятельная единица, которая вполне способна быть автономной и счастливой при этом. Не в смысле, что отношения не стоит ценить, а к партнеру можно относиться наплевательски, а в том, что нужно избавиться от болезненного ощущения себя зависимой от кого-то.

как избавиться от ревности

Негативный опыт

Если прошлый или нынешний партнер уже когда-то изменяли, сложно перестроить себя и избавиться от чувства ревности, когда только появляется малейший для нее повод.

Что делать? Если есть опыт измены со стороны прошлых партнеров, прекратить заняться обобщениями типа «все мужики одинаковы». Не все. Это все равно, что увидев блондина, прекрасно играющего на скрипке, делать выводы, что все блондины – великолепные скрипачи.

Если вам изменил ваш нынешний партнер, и вы нашли в себе силы простить и принять его поступок, чтобы продолжать отношения, перестаньте над собой издеваться. Вы уже выдали кредит доверия — это было ваше решение. Вы хотели быть с этим человеком, значит, учитесь прощать и отпускать обиды.

Если вам с ним так тяжело жить — лучше расстаньтесь и начните с кем-нибудь другим с чистого листа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: что делать, если муж признался в измене

Негативные стереотипы социума

Вашей подруге изменял муж, вашу тетю бросил беременной жених из-за ее приятельницы, а все сотрудники-мужчины на перекурах не стесняются обмениваться комментариями по поводу своих побед, нисколько не стесняясь статуса женатых мужчин.

Хм, вас легко понять – на фоне такого «шума» сложно оставаться доверчивой супругой, муж которой даже не подумывает об адюльтере. Но реальность такова, что наши домыслы и умозаключения могут выглядеть вполне логично и при этом не иметь никакого отношения к истине.

Например, принято считать, что все женщины меркантильны, и готовы бросить своего партнера ради более успешного мужчины не задумываясь ни минуты. Вас обидело это утверждение, потому что вы не такая? Так почему же ваш мужчина должен быть похож на всех тех героев анекдотов и баек, пересказываемых в мужской уборной?

Завышенные требования к партнеру

Часто такая ревность больше похожа на детскую. «Папа-мама, почему ты идешь на работу, останься со мной, мне скучно!» Взрослость – это не только взрослый размер одежды. Это и умение подстраиваться под партнера, принимая необходимые вещи адекватно и спокойно.

Такие, как его работа, его друзья, его родители, его хобби. У каждого человека должно быть свое собственное пространство, в котором он может уединиться и отдохнуть от всего. Не стоит вламываться в него с претензиями типа «вместо того, чтобы помочь мне с магазином, он футбол ушел к Витьке смотреть!» или «кто тебя для важнее – я или твоя рыбалка?». В отношениях между мужчиной и женщиной в такие претензии постепенно начинает встраиваться элемент настоящей ревности – а вдруг не футбол и не к Витьке?…

Разумеется, у каждой из нас могут быть еще и свои причины для ревности. Но это те самые общие, которые в большинстве случаев и задают тон этой эмоции. Проанализируйте свою реакцию на поведение партнера и свои ощущения. А дальше — работайте над устранением! Пусть ваши отношения будут радостными!

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

Оставить комментарий

Пожалуйста, подтвердите, что вы не робот *