Содержание статьи:
Уверенность в себе — важнейшая часть женской привлекательности. Можно обладать модельной внешностью, но при этом всегда оставаться незамеченной. Многочисленные опросы мужской аудитории свидетельствуют: уверенная в себе женщина — сексуальная женщина. Она знает, чего хочет, чего достойна, и готова к тому, чтобы все это получить.
Но стать уверенной в себе не так-то просто. Психологам известна эта проблема: когда под внешне успешной оболочкой скрывается маленькая робкая девочка, которая боится вслух говорить о своих желаниях.
Как стать уверенней в себе? Советы для женщин от психологов собрал женский журнал WomanClub.in.ua.
Изображайте уверенность
Поначалу можно прибегнуть к одной замечательной хитрости, которая позволила многим людям избавиться от неуверенности и сомнений в своих силах и стать уверенней.
Просто изображайте. Да-да, понадобится немного актерского мастерства, но оно того стоит.
Настоящая уверенность идет изнутри, но чтобы «натренировать» внутреннюю уверенность, можно попробовать движение «снаружи». Это как с хорошим настроением: если заставить себя улыбаться в течение хотя бы 15 минут, сработает механизм соответствия внешнего внутреннему, и кривая настроения обязательно поползет вверх.
Так и с уверенностью. Посмотрите на себя в зеркале — как вы двигаетесь, выпрямлена ли ваша спина, с каким выражением вы смотрите на других людей – и немедленно исправляйте все свои жесты, походку, мимику на те, которые присущи очень уверенным в себе людям. Поначалу будет легкое сопротивление, а затем начнется процесс синхронизации.
Копируйте
Наверняка в вашем окружении есть люди, чья уверенность в себе вас восхищает. Попробуйте копировать их поведение, хотя бы в мелочах. Представляйте, что это вы так уверенно входите в помещение с массой людей, легко заговариваете с незнакомцами на улице, эффектно преподносите свои идеи, заставляя людей слушать вас, позабыв обо всем.
Присмотритесь к их жестам, прислушайтесь к словам, которые они произносят — у них точно есть чему поучиться. Воспользуйтесь их арсеналом средств, что-то точно вам подойдет.
Проявляйте инициативу
Уверенность всегда ассоциируется с инициативностью. Толку от уверенности, которая все время стоит под стеночкой и ждет, когда на нее обратят внимание?
Не ждите удобного случая — создавайте его сами. Не бойтесь высказать свое мнение на рабочем совещании, даже если оно отличается от мнения большинства. Не бойтесь попросить о помощи случайного прохожего, даже по какой-то мелочи. Не бойтесь первой улыбнуться понравившемуся мужчине. Это отличный «тренажер» для поднятия самооценки и выработки уверенности в себе.
Критично относитесь к критике
Критики еще никому не удавалось избежать. «Даже если ты будешь ходить по воде, про тебя скажут, что ты даже не умеешь плавать», — это выражение справедливо по отношению к любому человеку при любых обстоятельствах.
Стоит ли при этом так серьезно относиться к критике? Ведь для большинства женщин именно критика окружающих является непреодолимой преградой для счастливой, спокойной, полноценной жизни.
Просто запомните, что ваши критиканы, обсудив вас, больше озабочены тем, что они сейчас будут есть на обед, а вы, вместо того, чтобы продолжать жить своей жизнью, начинаете тратить время и энергию на перемалывание того, что уже не имеет никакого смысла и ценности.
Займитесь внешностью
Красивая и яркая внешность — отнюдь не гарантия уверенности в себе и счастья в личной жизни. Мир полно писаных красавиц с весьма неудачной судьбой и женщин с внешностью «на троечку», абсолютно довольных своей жизнью.
Поэтому гоняться за вожделенными килограммами, объемами и размерами — занятие бессмысленное, если внутри нет принятия себя как личности, достойной всего самого лучшего.
Но при этом, конечно же, ухоженная внешность, стильная и удачно подобранная одежда, стрижка, макияж играют важную роль в женской самооценке.
Если вы испытываете дискомфорт, глядя на себя в зеркало, всегда можно попробовать что-то изменить. Толстушке, которая принимает себя такой, какая она есть, это ни к чему. А вот женщине, которую угнетают две новые складочки на животе, лучше пойти в спортзал и сесть на диету, чтобы вновь ощутить себя красивой и желанной.
Перестаньте оправдываться
Понятие уверенности в себе напрямую связано с готовностью человека брать на себя ответственность за все, что происходит с ним в его же жизни.
Проанализируйте свои поступки. Как часто вы, пренебрегая своими интересами, жертвуете собой ради других? Как часто согласовываете с кем-то важные поступки? Как часто вам приходится отказываться от своего удовольствия в угоду чьему-то мнению?
За всем этим стоит страх быть отвергнутой, непринятой, осуждаемой. Еще не приняв никакого решения, вы уже начинаете оправдываться перед всеми, кто, по вашему мнению, мог бы осудить ваши решения.
О какой уверенности в себе при этом можно говорить?
Разрешите себе быть самой собой. Носить то, что нравится, а не то, что принято. Готовить то, чего давно хотелось, а не то, к чему все привыкли. Ездить отдыхать туда, куда давно мечтается, а не туда, куда ездят все.
И не ищите оправданий: ваша жизнь – ваш сценарий, и никаких других режиссеров в ней быть не может.