Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе, не обязательно записываться на дорогие процедуры в салон красоты — убрать «апельсиновую корку» можно и в домашних условиях. Но действовать придется комплексно, иначе ощутимых результатов не добиться.
Диета
Начнем с рациона. Садиться на жесткие диеты не понадобиться, но сделать свое питание более здоровым и рациональным — условие номер один для успешной борьбы с целлюлитом.
Уберите из своего меню консервы, колбасы, копчености, сладости, белый хлеб и сдобу, алкоголь.
Сделайте основной своего рациона цельнозерновые каши, овощные салаты, рыбу и нежирное мясо, приготовленные на пару. Вместо сладкого — мед, сухофрукты, натуральный мармелад.
Особое внимание — питьевому режиму. Пейте в день не менее 2-литров воды и зеленого чая.
Зарядка
Если у вас нет времени на спортивный зал, можем обойтись комплексом упражнений от целлюлита, которые можно делать в домашних условиях.
Прыжки на скакалке. Простая детская забава, на самом деле, является очень эффективным способом сжечь лишние калории, разогнать метаболизм и запустить процесс сжигания внутреннего подкожного жира, от которого так сложно избавиться. 15-минутной зарядки в день в интенсивном будет достаточно, чтобы уже через пару недель вы заметили первые изменения к лучшему.
Вращение хула-хуп. Еще один предмет из нашего детства — обруч, который можно взять на вооружение в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом.
В дополнение к этим упражнениям можно добавить приседания и поднятие ног в положении лежа. Поднимать ноги можно, лежа на спине, на животе, на боку.
Контрастный душ
Простое, доступное и очень эффективное средство от целлюлита. Принимая душ, устраивайте себе контрастные обливания струями попеременно то горячей, то холодной воды. Обрабатывайте проблемные участки в течение 5-10 минут. Это поможет усилить кровоток и ускорить процесс обмена веществ.
Скраб для тела
Домашний скраб от целлюлита можно приготовить из морской соли (2 ст. ложки), оливкового масла (1 ч. ложка) и лимонного сока (1 ч. ложка).
Все ингредиенты смешать и втирать в кожу мягкими массажными движениями в течение 5-10 минут. Затем смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.
Обертывания
Обертывания от целлюлита работают по такому же принципу, как и обертывания для похудения: на проблемные зоны наносится средство для разогрева кровообращения и одновременно для ухода за кожей, затем обработанные участки оборачиваются пищевой пленкой, а сверху накрываются теплым одеялом минут на 20-30.
Состав смеси для обертываний от целлюлита в домашних условиях: порошок ламинарии (1 ст. ложка, можно купить в аптеке), порошок горчицы (0,5 ч. ложки) и 1%-ный яблочный уксус (количество, необходимое для разведения порошка до состояния кашицы). Нанести по приведенной выше схеме.
Делать такие обертывания можно 2 раза в неделю.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: обертывания с глиной для похудения
Эфирные масла
Добавить эффективности всем описанным действиям поможет домашний крем от целлюлита. Приготовить его можно своими руками буквально за пару минут.
Вам понадобится любой увлажняющий крем и эфирные масла можжевельника и грейпфрута.
На 1 ч. ложку крема нужно пару капель аромамасла. Втирайте в участки, пораженные целлюлитом, этот чудо-крем, и состояние кожи вас приятно порадует.
Наибольший эффект таки втирания дадут сразу после водных процедур.