Рубрики сайта:
Самое популярное:
Последние комментарии:

Как похудеть без диет – 7 рабочих способов

Как похудеть без диет – 7 рабочих способов

 

Можно ли похудеть без диет? Конечно, можно!

Для этого достаточно пересмотреть свой рацион, отказаться от слишком тяжелой и жирной пищи и заняться спортом. А что, если на спортзал или бассейн совершенно нет времени?

Не проблема – похудеть можно и без интенсивных занятий спортом. Как это сделать, расскажет вам женский сайт WomanClub.in.ua.

Пейте больше воды

Сколько воды вы пьете в среднем за день? Чай, кофе и другие напитки – не в счет. Если меньше 1,5-2 литров, срочно исправляйте ситуацию.

Начинайте свое утро со стакана чистой воды, в которую можно добавить сок лимона. И в течение дня выпивайте еще 5-7 стаканов такой же воды. Пару раз в день можно выпить минеральную воду, но только без газа. Недостаток воды в организме – одна из причин появления проблем с лишним весом, ведь для нормального процесса обмена веществ вода просто необходима. О том, как можно ускорить метаболизм (обмен веществ), читайте в этой статье.

Чаще занимайтесь любовью

Крутить педали на велотренажере или наматывать круги вокруг парка – утомительно и неинтересно? А как вам такая альтернатива? Во время занятий сексом происходит самая настоящая тренировка мышц пресса, спины, ягодиц и бедер. Так что подумайте в следующий раз о пользе для фигуры, прежде чем ответить любимому, что у вас болит голова.

Откажитесь от лифта

Возьмите за правило всегда пользоваться лестницей, а не лифтом или эскалатором. Как только перестанете задыхаться с непривычки, усложняйте задачу – шагайте через ступеньку. Отличный и результативный способ держать себя в тонусе.

Гуляйте с собакой

Хотите завести домашнего питомца, но сомневаетесь, кто вам нужен? Заводите собаку! Она уж точно не даст вам хандрить целый выходной день на диване перед телевизором. А трехразовые прогулки на свежем воздухе однозначно повлияют на вашу фигуру самым положительным образом.

Влажная уборка

Ежедневная влажная уборка – не только способ поддержания квартиры в чистоте, но и отличный способ сделать зарядку и расстаться с лишними калориями. Только не ленитесь и делайте все вручную, без швабры. Тогда эффект будет куда лучше.

Сад-огород

Похудеть можно и на даче, при условии, что вы приезжаете туда не только жарить шашлыки и валяться в гамаке. Даже если у вас на дачном участке нет никакого хозяйства, высадите кустарник или деревья, разбейте клумбу, посадите пару грядок с кабачками или помидорами. И экологически чистой продукцией полакомитесь, и похудеете заодно на сельхозработах.

Для тех, у кого нет дачи, наверняка найдется поблизости от дома палисадник или парк, где можно, собрав активистов, провести субботник. Можно вообще сделать такое мероприятие доброй традицией. Пользы – хоть отбавляй!

Правильно перекусывайте

Похудеть без диет можно, но все же лучше немного откорректировать свое питание. Если не хотите себя ни в чем ограничивать, просто перекусывайте правильно.

Во-первых, всегда ешьте тогда, когда вам хочется, не заставляя организм голодать (слишком жесткие ограничения в еде как раз и являются одной из причин, почему не получается похудеть).

А во-вторых, замените печенье и шоколадки, которыми вы привыкли перекусывать в течение дня, на овощи, фрукты и сухофрукты. Кстати, такое небольшое изменение в вашем питании благотворно скажется не только на фигуре, но и на вашей коже.

Источник: женский сайт WomanClub.in.ua

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

8 комментариев на “Как похудеть без диет – 7 рабочих способов”

  • веточка says:

    бла-бла-бла, общие слова

  • зайка says:

    Никогда не сидела на диетах. Если мне нужно похудеть, просто начинаю больше двигаться и больше пить воды – все! И худею легко и без усилий

  • ира says:

    кстати да, просто бегать по лестнице вместо лифта и то есть эффект, проверено на себе

  • Robertbal says:

    Подскажите, кто знает хороший способ определения натуральности мыла? На сайте Леля.рф есть статья об этом, может ли кто то посоветовать так ли это?
    заранее благодарю

  • Алёна says:

    А я похудела без всяких диет,просто принимала строго по инструкции капсулы “Лида максимум” по одной в день натощак и достигла не вероятного результата,всего за 40 дней я похудела на 11 кг,на здоровье не повлияло,советую всем. Заказывала на этом сайте lida-maximum.com.ua

  • Вика says:

    совсем без диеты не получится, но если отказаться хотя бы от углеводов, то вес все равно пойдет немного вниз. А так конечно, нужна физкультура хоть какая-то. У кого нет времени, рекомендую комплек Табата – всего 4 минуты в день, а результат заметите через пару недель.

  • Olga says:

    это все хорошо, но работает только в комплексе с правильным питанием

  • катя says:

    Тогда остаются только таблетки для похудения или чаи какие-то. Понятно, что без диет и спорта не скинуть 20 кг наример.

Оставить комментарий