Часто в различных программах по похудению и оздоровлению организма используется такая величина как индекс массы тела (ИМТ).
Впервые этот показатель был применен бельгийским ученым Адольфом Кетеле еще в 1869 году.
Как правильно его рассчитать и что он означает?
Индекс массы тела помогает определить, является ли вес человека нормальным, или же он недостаточный или наоборот, избыточный.
Индекс массы тела определяется как соотношение веса человека к его росту.
Рассчитывается по формуле:
I = m / h*h, где m — масса тела в килограммах, h – рост в метрах.
Пример:
При росте 170 см и массе 65 кг индекс тела будет равен = 65 / 1,702 = 65 / 3,4 = 19,12
Чтобы определить степень соответствия роста человека и массы его тела, используется таблица показаний ИМТ, разработанная с учетом рекомендаций Всемирного общества здравоохранения.
Как расшифровать значение ИМТ?
ИМТ менее 16 – выраженный дефицит массы тела
16 – 18,5 – дефицит (недостаточность) массы тела
18,5 – 25 – показатель в норме
25 – 30 – избыточная масса тела
30 – 35 – ожирение первой степени
35 – 40 – ожирение второй степени
Более 40 — ожирение третьей степени.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: как рассчитать свой идеальный вес
Стоит учесть, что индекс массы тела применим к людям, ведущим обычный образ жизни. Для спортсменов, например, его интерпретация может дать неверный результат, поскольку картина исказится за счет развитой мускулатуры (большей мышечной массы).
У Сильвестра Сталлоне, к примеру, индекс массы тела равен 30,1, при этом его сложно назвать человеком, страдающим ожирением.
Источник: женский онлайн-журнал WomanClub.in.ua
Comments are closed.