Содержание статьи:
Правильная экипировка — важная составляющая занятий любым спортом. И если неверно подобранная спортивная одежда может просто вызвать дискомфорт, то неправильно выбранная обувь может привести к более серьезным последствиям.
Чтобы ваши тренировки были максимально эффективными и безопасными, следует особое внимание уделить выбору подходящих кроссовок.
Как известно, всю спортивную обувь принято делить на три большие группы:
— Sport Training (обувь для занятий спортом в зале и за его пределами или «беговые» кроссовки);
— Fitness Training (обувь для занятий фитнесом и танцами или кроссовки для фитнеса: аэробики, степ-аэробики, интервальных тренировок);
— Life (многофункциональная повседневная обувь в спортивном стиле или прогулочные кроссовки для ходьбы).
Конечно, это весьма упрощенная классификация. Если говорить о профессиональном спорте, там предусмотрена более детальная специализация. Но нас интересует подходящая спортивная обувь для периодических занятий фитнесом на любительском уровне.
Итак, нам нужна обувь класса Fitness Training. Как отличить ее среди массы других предложений и выбрать наиболее оптимальный вариант для себя?
Качество кроссовок
Некачественные модели спортивной обуви, безусловно, выглядят привлекательно из-за своей низкой цены. Многие начинающие спортсмены покупают именно такую обувь, руководствуясь соображениями типа «все равно порвется» и «дорогое в зал жалко». Такие заблуждения приводят к тому, что помимо неизбежных сложностей на старте в виде естественной усталости и крепатуры приходится сталкиваться еще с натертостями, мозолями и другими неприятностями.
При таком раскладе запал менять свою жизнь к лучшему через занятия спортом быстро может сойти на нет. К тому же экономия при таком подходе весьма сомнительна. Дешевые кроссовки действительно быстро придут в негодность — в отличие от качественных, которые прослужат вам не один сезон при бережном отношении. В перспективе покупка качественной обуви обойдется дешевле.
Большой ассортимент качественной спортивной обуви можно найти в интернет-магазине одежды и обуви Step. Женские кроссовки в Step – это широкий выбор моделей на любой вкус и цвет. Профессиональные консультанты помогут сделать правильный выбор в зависимости от задачи, которую вы ставите перед своей обувью.
Материал
Верх кроссовок для фитнеса может быть как из натуральной, так и искусственной кожи. Отлично, если есть тканевые «вкрапления» для вентиляции — в такой обуви ваша нога не будет потеть.
Бояться искусственной кожи не стоит. Это не советский «пластмассовый» дермантин. В качественной спортивной обуви очень многие именитые бренды используют специальную синтетику, комфортную, легкую и очень носкую.
Амортизация подошвы
Фитнес зачастую предполагает прыжки, поэтому наличие амортизирующих элементов в подошве — необходимое условие для таких кроссовок. Обязательно амортизацией должны быть снабжены как пятка, так и носок кроссовок.
Подошва при этом не должна быть слишком массивной или тяжелой — иначе вам будет просто неудобно.
Умеренная жесткость подошвы
Слишком мягкая, «плавающая» подошва не позволит вам правильно фиксировать ногу в некоторых упражнениях. Возможно, это и не так критично, но в целом это может негативно сказаться на эффективности ваших занятий.
Фиксация голеностопа
Кроссовки для фитнеса обычно несколько выше, чем беговые кроссовки. Это связано с тем, что при занятиях фитнеса движения стопы имеют большую амплитуду и потому нуждаются в дополнительной защите от растяжений и вывихов.
Особенно актуально это требование для мужских кроссовок. Большинство мужчин выбирают программы с силовыми элементами, при которых нагрузка на мышцы ног и стопу серьезно возрастают. Поэтому мужские кроссовки для фитнеса в обязательном порядке должны хорошо фиксировать лодыжку и иметь вырез под ахиллесово сухожилие.
Шнуровка обязательна!
«Липучки», несомненно, очень удобны. Но не для тех случаев, когда вам приходится активно двигаться. Поэтому выбирайте модели только со шнуровкой — такие, где застежка на липучке имеет вспомогательный характер. Это очень важно, ведь спортивная обувь должна сидеть как влитая, а не ерзать по ноге с каждым вашим движением.
Примеряйте вечером
Совет может показаться странным, но всю спортивную обувь желательно примерять вечером, после того, как вы дали ногам нагрузку. Ноги немного отекают к вечеру, и это примерно та же самая кондиция, как и во время тренировок. То есть вы не попадете впросак, купив, например, слишком тесную обувь.
Если покупайте кроссовки в интернет-магазине, учтите этот момент при выборе размера, чтобы спортивная обувь была комфортной в носке.
Результативных тренировок желает вам женский журнал WomanClub.in.ua