Как вылечить пяточную шпору

Как вылечить пяточную шпору

 

Пяточная шпора, или по-научному, плантарный фасциит, представляет собой костные разрастания в виде шипов (клиньев) на поверхности подошвы.

Пяточная шпора не только создает дискомфорт, но и способна лишить человека полноценной жизни из-за постоянных болевых ощущений при ходьбе.

Острая жгучая боль в области пятки возникает всякий раз, когда вы пытаетесь наступить на нее — костные наросты впиваются в окружающие ткани, превращая даже небольшую прогулку в настоящее испытание.

Причины возникновения

Почему образуется пяточная шпора? Разрастание кости (остеофит) на поверхности подошвы обусловлен рядом факторов.

Наиболее часто причиной появления шпоры становятся:

1. Нарушение обменных процессов (водно-солевого баланса).

2. Нарушение кровообращения.

3. Хронические заболевания суставов (артрит, полиартрит).

4. Плоскостопие. Из-за неравномерного распределения нагрузки на стопу при ходьбе возникает перенатяжение сухожилий, которое часто осложняется отрывом волокон сухожилий от мест соединения с костной тканью.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: как предотвратить плоскостопие у ребенка

5. Лишний вес (повышенная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат).

6. Интенсивные занятия спортом (микроразрывы на мышцах ступни со временем могут трансформироваться в шипы и наросты).

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Полностью избавиться от недуга народными средствами — задача не из простых. Вылечить шпору средствами народной медицины можно только на первоначальной стадии заболевания, впоследствии — вы только сможете устранять симптомы, уменьшая болевой синдром.

Поэтому при подозрении на пяточную шпору (а визуально ее обнаружить невозможно – только при помощи рентгена) следует немедленно обращаться к врачу для прохождения обследования. Чем раньше стадия обнаружения болезни, тем больше шансов остановить ее развитие.

Лечение шпоры ходьбой босиком

Самый простой способ вылечить пяточную шпору в домашних условиях. Обыкновенная ходьба уменьшает отек, снимает воспаление и способствует рассасыванию шпоры. Ходить нужно босиком, желательно по песку или мягкой траве.

Чтобы ходьба принесла желаемый эффект, следует посвящать этому занятию не менее 30-40 минут ежедневно, желательно с утра. Ходить босиком нужно без усилия, прыжков и бега — просто прохаживайтесь в свое удовольствие. Три летних месяца таких прогулок, и вы почувствуете значительное облегчение.

Лечение пяточной шпоры горячим песком или солью

В основе этого метода — лечебное воздействие прогревания. Отлично, если есть возможность побродить по горячему песку или посидеть на пляже, зарыв ноги в песок по щиколотку.  В холодное время года можно взять песок, раскалить его в духовке и делать «ванночки» из такого песка. Вместо песка можно использовать соль.

Массаж стопы

Довольно эффективен при пяточной шпоре лечебный массаж, который вам может порекомендовать лечащий врач. При желании и возможности такой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях.

Проверенный «бабушкин» способ — массаж стопы кухонной скалкой. Достаточно 10-15 минут ежедневного массажа (просто катайте по полу скалку больной ногой), чтобы ваше состояние улучшилось.

Лечебная грязь

Курс грязевых аппликаций помогает снять отек, убрать воспаление и уменьшить боли.

Лечение пяточной шпоры прополисом

Кусочек прополиса размягчить на водяной бане и приложить к проблемному участку. Обмотать марлей, оставить на ночь. Прополис оказывает обезболивающее и противовоспалительное воздействие.

Лечение пяточной шпоры лекарственным растениями

Листья подорожника и капусты отлично справляются с любыми отеками и воспалительными процессами. Способ применения – приложите свежие листья к больной пятке и закрепите повязкой. Оставьте на ночь. Курс лечения — неограничен, делать такие компрессы желательно через день.

Лечение пяточной шпоры сырым картофелем

Компрессы из сырого тертого картофеля способствуют размягчению мозоля, устранению отека и снижению болевых ощущений. Компресс из кашицы из сырого картофеля прикладывайте к проблемной пятке на ночь ежедневно, в течение 10 дней.

лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Лечение пяточной шпоры медикаментозно

Медикаментозные методы лечения шпоры заключаются во внешнем применении различных мазей и гелей с противовоспалительным и обезболивающим эффектами, а также внутреннем приеме нестероидных препаратов с таким же воздействием.

Нередко для предотвращения развития заболевания назначают терапию, призванную нормализовать обмен веществ, стимулировать нормальное кровообращение в конечностях.

Гораздо чаще используются методы аппаратного лечения.

Рентгенотерапия

Направленный рентгеновский луч устраняет болевой синдром и способствует снятию воспаления в проблемной области.

Лазерная терапия

Основная задача лазерной терапии при пяточной шпоре — усилить кровообращение на пораженном участке, что позволяет уменьшить воспаление и купировать болевые ощущения.

Магнитотерапия

Запускает нормальные процессы обмена веществ и регенерации пораженных тканей.

Ультразвук

Также позволяет активизировать обменные процессы. При пяточной шпоре ультразвук назначают для снятия спазмов и ускорения рассасывания образований.

Ударно-волновая терапия

Один из самых эффективных способов лечения пяточной шпоры. Направленное воздействие звуковой волны разбивает костные образования, снижает болевые ощущения, способствует регенерации тканей.

Но эта процедура имеет ряд противопоказаний. В частности, ее нельзя использовать при наличии онкозаболеваний, нарушениях свертываемости крови, а также беременным женщинам.

Облегчить состоянии могут специальные ортопедические стельки, которые разгружают стопу, освобождая от нагрузки пораженные участки стопы.

Профилактика пяточной шпоры

Рекомендации врачей сводятся к трем «Не»:

  • не допускайте перегрузок на стопы;
  • не злоупотребляйте тесной обувью на высоком каблуке — в повседневной носке отдавайте предпочтение удобной обуви на каблуке 3-5 см высотой;
  • своевременно лечите заболевания суставов и позвоночника, а также следите за тем, чтобы не развилось плоскостопие.