Содержание статьи:
Рациональная диета и адекватные физические нагрузки — вот залог похудение и приобретения по-настоящему красивой фигуры, утверждают специалисты в области снижения веса. Почему же тогда многие худеющие так и не получают фигуру своей мечты, даже теряя опостылевшие килограммы?
Одна из причин — недостаточное внимание процессу похудения с точки зрения эстетической коррекции своего тела.
Самые распространенные проблемы при таком положении вещей:
— дряблая, обвислая, мешковатая кожа на участках, где “таяли” объемы;
— целлюлит — иногда даже еще более ярко выраженный, чем до похудения;
— отдельные проблемные участки (жировые ловушки в виде “галифе”, мешковатых предплечьев, бугорка на шее и т.д.).
Как избавиться от этих недостатков и получить действительно тот результат, к которому стремится каждый, решивший бороться с лишним весом?
Аппаратная косметология
Без преувеличения, самый эффективный способ привести фигуру в порядок. Конечно, есть еще и скальпель хирурга, но это уже радикальное средство для реально тяжелых случаев. В подавляющем большинстве перечисленных проблем можно обойтись с помощью профессионала в области аппаратной коррекции фигуры.
Одним из самых прогрессивных методик по борьбе с недостатками фигуры (сложно поддающиеся жировые отложения, целлюлитная корочка, дряблость, морщины) считается технология LPG. Результаты будут заметны уже после первой процедуры, но для большего эффекта и закрепления успеха лучше, конечно, пройти целый курс, рекомендованный специалистом. Обращаться за такой услугой следует в надежные салоны и клиники, имеющие все необходимые документы и разрешения — это гарантия профессионального отношения. В Украине таким центром можно смело назвать Центр аппаратной косметологии — https://lpg-massage.com.ua — сеть имеет представительства практически в каждом крупном городе, что делает эту процедуру удобной и доступной для многих.
Опасно ли это? Нисколько! Суть процедуры заключается в достаточно интенсивном, но при этом бережном воздействии на ткани тела на проблемных участках, усиливая кровообращение, улучшая обмен веществ, борясь с застоем лимфы и отечностью, растяжками после родов, целлюлитными проявлениями и другими дефектами.
Результат — упругая подтянутая кожа даже там, где казалось бы, добиться такого результата было просто невозможно.
Ручной массаж и самомассаж
Если вам по душе уход за собой “по старинке”, можно обойтись привычным ручным массажем. Но следует учесть, что аппаратный, помимо механического воздействия, использует еще и ряд других методик, например, воздействие вакуумом, что недоступно ручному массажу.
При этом, ручной массаж может также дать превосходные результаты, если вы выберете подходящего специалиста и будете придерживаться его рекомендаций.
Косметологический уход
Современная косметология — целая отрасль, в которой с успехом приживаются самые различные инновационные технологии. Если хотите ускорить получение желаемого результата, обратите внимание на специальные средства для ухода за проблемными участками тела.
Многие косметические бренды выпускают целые линейки продуктов, направленных на ускорение обмена веществ, выравнивание кожи, улучшения ее цвета, даже уменьшения объемов. И это не рекламный трюк — систематическое использование подобных средств действительно ускорит ваш путь к цели.
Чтобы не тратить деньги зря, перед покупкой проконсультируйтесь у вашего косметолога.
Разноплановая физическая нагрузка
Еще одна ошибка худеющих с помощью спорта — выбор неподходящего вида физической активности. Вернее, они все подходящие — для повышения общего жизненного тонуса, активизации обменных процессов, укрепления мышц и потери лишних килограммов, но если вы уже больше полугода интенсивных занятий не можете избавиться от какой-то конкретной проблемы (например, нависающего животика), имеет смысл пересмотреть свой режим нагрузок.
Возможно, вам стоит поменять вид спорта или комплекс упражнений, чтобы бить точно в цель. Поговорите со своим тренером о проблеме, попробуйте добавить еще какой-нибудь вид активности. Например, к занятиям в спортзале — плавание или танцы. Не исключено, что “ступор” в вашем стремлении к красивой фигуре вызван просто усилиями, которые вы прикладываете не в том направлении.
Коррекция рациона и режима питания
О здоровом питании сказано уже так много, что вроде и нет нужды повторять. Но все же не будем забывать, что правильное питание — залог не только снижения веса, но и красивой кожи. Резкое ограничение в еде, перекосы в сторону стопроцентного отказа от жира или углеводов, голодание и другие эксперименты негативно отражаются на коже, которая реагирует дряблостью, высыпаниями, сухостью, шелушением.
Обязательно включайте в свой рацион источники белка (диетическое мясо, рыбу, бобовые), здоровые жиры (растительные масла), полезные углеводы (крупы с низкогликемическим индексом — гречку, овсянку, рис), кисломолочные продукты.
Крайне важно пить достаточно воды — минимум 1,5, а при физических нагрузках — минимум 2 литра воды в день.