Стресс-сигналы организма: не пропустите!

Стресс-сигналы организма: не пропустите!

 

В вечной жизненной гонке за успехом мы настолько погружены в процесс достижения цели, что многие вещи попросту не замечаем.

Наш организм, к счастью, умнее нас. Для того, чтобы мы, наконец, обратили внимание на зарождающиеся из-за физических, психоэмоциональных и умственных перегрузок проблемы, он начинает подавать нам сигналы.

Умение правильно читать такие сигналы и реагировать на них – полезный навык для усмирения коварного стресса.

Головные боли

Нервное напряжение, которое у нас не получается сбросить, приводит к часто возникающим головным болям. Наиболее часто такие боли появляются в области затылка.

Не хватайтесь сразу же за обезбаливающее, лучше дайте себе разрядку в виде умеренной физической активности, переключения внимания на более приятные вещи, чем годовой отчет или важная презентация. Эффективно с головным болями – последствиями стрессовых ситуаций – борются массаж и водные процедуры .

Кожные проблемы

Шелушения, покраснения, прыщи, гнойничковые высыпания – все это говорит о том, что снизился защитный барьер вашей кожи. Такое часто случается при хроническом стрессе, ведь стресс снижает общую сопротивляемость организма.

Вместо использования маскирующих средств начните больше времени проводить на свежем воздухе, высыпаться и уделите уходу за кожей больше времени и внимания. Вместо стандартных пяти минут на ежедневное очищение сделайте паровую ванночку из отвара ромашки.

Появление лишнего веса

Последние исследования в области диетологии выявили влияние гормонов стресса на угнетение обмена веществ в организме. А добавьте к этому привычку «заедать» проблемы (повышение аппетита во время длительных негативных переживаний), и вот имеем набор веса.

Для коррекции веса и возвращения в норму займитесь физической активностью. Даже получасовые пробежки по утрам благотворно скажутся на вашей форме. А вместо чаев и таблеток для похудения замените в рационе сдобу и сладости на овощи и фрукты.

Расстройство пищеварения

Распространенная первая реакция организма на острый стресс – внезапная диарея. Потом расстройство желудка меняется на запор, усугубляя положение, ведь теперь организм еще и отравляется продуктами своей жизнедеятельности.

Длительный стресс способен также спровоцировать возникновение гастрита, панкреатита и даже образования язвенной болезни.

Не допускайте длительных запоров. Добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой, больше двигайтесь.

Снижение полового влечения

Столько проблем, какой там секс? – отговариваются многие женщины, уставшие по «самое не могу» на работе, в заботе о детях, престарелых родителях, уборке, кухне. И напрасно. Ведь секс сам по себе является мощным антидепрессантом, к тому же поднимающим иммунитет.

Не загоняйте себя в угол. Найдите возможность уединиться со своим любимым  и полностью отключиться от всех отвлекающих обстоятельств. Спальня – это территория, куда проблемам вход воспрещен.

Будьте здоровы и не оставляйте стрессу ни единого шанса!

Источник: женский онлайн-журнал WomanClub.in.ua

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

17 комментариев на “Стресс-сигналы организма: не пропустите!”

  • Лика says:

    Когда человека ничего не радует – это самый первый признак стресса и начинающейся депрессии! Надо срочно вытаскивать себя из “раковины”, потому что будет еще хуже. Хорошо, когда есть друзья, которые могут устроить неожиданный праздник – в одиночку трудно справиться со стрессом…

  • Даяна says:

    По статистике, у людей, имеющих хобби, реже возникают стрессы.

  • Marianna says:

    Это все может быть так же из-за нехватки витаминов. И усталость, и кожа. Нужно правильно питаться и принимать витамины. И еще нужно пить много воды

  • Millana says:

    Лучшее средство от стресса или хандры – это путешествие!

  • Яна says:

    Вообще то стресс – это нормально. Стресс не испытывают только трупы, просто надо уметь усмирять себя, когда эмоции зашкаливают. По вашим признакам мы все живем в хроническом стрессе…

  • Кира says:

    Я как чувствую, что начинаю “закипать”, сажусь в машину и на день-два еду куда-нибудь. Подойдет даже просто другой город, сменить обстановку. Мне помогает. Хотелось бы конечно сразу при признаках стресса летать в Таиланд 🙂 но пока не могу себе позволить.

  • Эви says:

    А я иду в спортзал. И мне хорошо, и для фигуры полезно)))))))

  • Ewa says:

    когда еще есть силы и желание идти в спортзал, то это еще не стресс… стресс – это когда утром голову от подушки еле отрываешь

  • Марина says:

    Ewa, это уже не стресс, то что Вы описали

  • Ewa says:

    а что ж это?
    стресс, хроническая усталость – да называйте как угодно.
    но в таком состоянии вам не до хобби и не до фитнеса, это точно

  • Эви says:

    Ну так выходить то все равно из этого состояния! Просто лежать и думать, что вот у меня стресс – ничего не даст. Ну отлежитесь денек и займитесь чем-то приятным и полезным.

  • Озз says:

    Согласна! Надо двигаться, больше двигаться! Общаться с людьми, заниматься любимым делом! Иначе все – кранты…

  • Ewa says:

    просто у каждого свой способ борьбы со стрессом

  • Киви says:

    Лучший способ от стресса – поехать в путешествие в другую страну или хотя бы город…

  • Рита says:

    кому как, а мне Новый год – самый большой стресс, сколько себя помню. День рождения 30 декабря, только очухаешься, снова готовь, расходы, опять та же компания, еще и выходные длинные.
    То я себе давно придумала ритуал – НГ дома не праздновать, сразу 1-го куда-то еду, то сама, теперь с мужем, ребенка еще маленького оставляем бабушкам. Позже будем с собой брать.

  • Kinga says:

    счастье это умение радоваться простым вещам, а если вас не радует даже чтото крупное, надо бить тревогу. Это точно стресс или депрессия

Оставить комментарий