Рубрики сайта:
Самое популярное:
Последние комментарии:

Как избежать весенней простуды

как не болеть весной

 

Болеть неприятно в любое время года. Но когда приходит настоящее весеннее тепло, лежать дома с простудой вдвойне обидно.

Как предупредить традиционные весенние неприятности? Учимся защищаться от простуды весной с женским журналом WomanClub.in.ua.

Раздевайтесь

С наступлением тепла мы часто продолжаем одеваться по инерции по-зимнему. Да, до настоящего тепла еще далеко, и менять зимний пуховик на легкий плащ — решение легкомысленное. Но теплые пальто, дубленки и зимние куртки на двойном синтепоне также могут сыграть плохую службу, ведь разогретый и вспотевший человек с большей вероятностью может стать жертвой малейшего сквознячка.

Не одевайтесь «по сезону» — подстраивайтесь под температуру и другие погодные условия. Если нет демисезонной одежды, надевайте что-то легкое под низ. В теплый день вместо шерстяного свитера выбирайте вискозный гольф или тонкий пуловер.

Правильно питайтесь

Практически каждая женщина с приходом весны начинает готовиться к пляжному сезону. В ход идут все средства, в том числе и самые разнообразные диеты.

Не спешите жестко ограничивать себя в питании. Весной запас витаминов почти иссяк, а новых еще взять особо негде. Страдающий от нехватки полезных питательных веществ организм — легкая мишень для различных простуд и инфекций.

Диеты лучше отложить до лета, а весной можно ограничить себя в быстрых углеводах и жирах, добавив по возможности в рацион побольше свежих овощей и фруктов.

как избежать весенних простуд

Витаминизируйтесь

Добавьте витаминов. Весной мы все страдаем нехваткой витаминов, ведь получить их из естественных источников не так-то просто. Пропейте курс витаминных препаратов, лучше комплексных. Ваши иммунитет, обмен веществ, кожа, волосы, ногти и даже настроение скажут вам спасибо.

Двигайтесь

Если зимой можно было сослаться на холод или слякоть, чтобы остаться в выходной день дома, то теплым весенним деньком вам уже точно ничто не мешает выбраться на природу, в парк, к речке.

как не простудиться весной

Если чувствуете в себе силы, займитесь утренними пробежками, запишитесь в бассейн, катайтесь на велосипеде. Тяжело даются нагрузки? Не беда — больше ходите пешком. Пользы от прогулок пешком не меньше, чем от других видов физической активности.

Заряжайтесь позитивом

Унылое и подавленное настроение играют на руку болезням, поэтому с хандрой и апатией надо бороться.

Смотрите на жизнь позитивно — это самый доступный способ быть всегда «в форме». Ищите во всем положительные моменты, не упускайте возможности порадовать окружающих, будьте готовы к новым приятным впечатлениям и не забывайте баловать себя маленькими приятностями.

Позитивный настрой поможет и справиться с болезнью, если вы все же простудитесь или подхватите инфекцию.

Теплой, здоровой и беззаботной весны желает вам женский сайт WomanClub.in.ua

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

Оставить комментарий