Какие витамины нужно пить при беременности в первом триместре

Первые недели беременности особенно важны — именно в этот период происходит зарождение и активное формирование новой жизни. Будущей следует уделить самое пристальное внимание своему образу жизни, питанию, которое должно быть сбалансированным и богатым питательными веществами.

Выбор витаминных препаратов в аптеках может смутить кого угодно. Что выбрать из предлагаемого ассортимента? Какие именно витамины и минералы необходимы на начальной стадии беременности для нормального ее протекания, расскажут эксперты женского журнала WomanClub.in.ua.

Фолиевая кислота

Ингредиент номер один любых препаратов для будущих мам. Отвечает за формирование головного мозга ребенка, а также за полноценный рост и развитие плода в целом.

Принимать препараты с высоким содержанием фолиевой кислоты врачи рекомендуют еще на стадии планирования ребенка, но и во время беременности потребность в фолиевой кислоте остается на высоком уровне.

Рекомендуемая норма приема – 600 мкг в сутки.

Витамин А (ретинол)

Необходим для нормального развития плода. При дефиците витамина А организм беременной подвергается сильнейшему стрессу: снижается иммунитет и сопротивляемость внешним угрозам в виде вирусов.

Суточная норма приема: 1 – 1,2 мг в сутки.

Витамин В1 (тиамин)

При недостатке витамина В1 возможны нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Нередко причиной отеков, на которые так часто жалуются беременные, является как раз дефицит витамина В1.

Норма приема: 1,5 – 1,7 мг в сутки.

Витамин В2 (рибофлавин)

Дефицит витамина В2 у беременных может стать причиной врожденных аномалий у ребенка, анемии, нарушению нормального протекания беременности и даже преждевременным родам.

Суточная норма: 1,6 – 2,0 мг в сутки.

Витамин В6 (пиридоксин)

На ранних стадиях беременности нехватка витамина В6 может стать причиной токсикоза, а при хроническом недостатке пиридоксина у новорожденных возможны отклонения в процессах торможения центральной нервной системы.

Норма приема: 2,0 – 2,2 мг в сутки.

Витамин В12 (кобаламин)

Анемия, нарушение сердцебиение, слабость — характерные признаки дефицита витамина В12 при беременности.

В сутки рекомендуется принимать 4 мкг.

Витамин С

Укрепление иммунитета — не единственная задача витамина С. Помимо этой очевидной функции витамин С отвечает за нормальное формирование плаценты.

Суточная норма приема: 90-100 мг.

Витамин Д

Без витамина Д невозможен процесс формирования и укрепления костной ткани. Недостаток витамина может стать причиной рахита у ребенка.

Типичные признаки нехватки витамина Д при беременности —  разрушение зубной эмали, мышечные судороги, повышенная нервная возбудимость.

Суточная норма витамина Д для беременных составляет 10 мкг в сутки.

Витамин Е (токоферол)

Необходим для защиты организма будущей мамы от стрессов и анемии.

Норма потребления – 10-15 мг в сутки.

Витамин К

Отвечает за свертываемость крови и обмен веществ.

Суточная норма – 65 мкг.

Витамин РР

Необходим для полноценного развития нервной системы и мышечной ткани плода.

Недостаток приводит к истощению сил у беременной, снижению веса, потери аппетита.

Норма составляет 20 мг в сутки.