Содержание статьи:
Физическая активность – неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Мы прекрасно понимаем это, но, тем не менее, гиподинамия (недостаток активности) остается одной из самых серьезных проблем человечества. Сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, нарушения сна и низкий жизненный тонус – вот характерные признаки того, что мы явно мало двигаемся.
И если это вредно для взрослого человека, представьте только, как страдает детский организм.
Доказано, что дети, ведущие активный образ жизни, не только выглядят более спортивно в сравнении со сверстниками, но и намного реже болеют, лучше учатся и в целом достигают больших успехов во всем, за что бы ни брались. Проблема только в том, что в современном мире ребенка уже не так просто увлечь спортом. Как приучить ребенка к физической активности, чтобы он рос по-настоящему здоровым и активным? Вот несколько советов детских психологов и педиатров, которые помогут вам в этом.
Создайте условия
Спорт – деятельность, требующая некоторой подготовки. Невозможно бегать кросс босиком или ходить в бассейн без купальника. Убедитесь, что вы создали все условия для того, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно с новым занятием. Окружайте его возможностями.
Начать можно прямо с младенчества. Выбирая игрушки, отдайте предпочтение спортивному уголку вместо очередной огромной мягкой игрушки, которая будет собирать пыль в углу детской. Интернет-магазин детских товаров lamama.com.ua поможет выбрать и купить спортивные стенки и уголки как для самых маленьких, так и для детей более старшего возраста. Доступная цена, компактность и многофункциональность таких детских тренажеров сделает первый шаг ребенка к спорту легким и беспроблемным.
Раскрывайте способности
Следите за успехами своего ребенка. Если вдруг ему перестало нравиться то или иное занятие, к которому вчера еще он демонстрировал энтузиазм, не спешите ругать его за легкомыслие. Детство – замечательная пора, когда можно и нужно попробовать все, к чему лежит душа. Сегодня это теннис, а завтра – рукопашный бой. Ребенок ищет себя, и это нормально.
Рано или поздно, вы вместе с ним отыщите то, что его действительно «зажигает», и к чему есть врожденные способности. Приложите все усилия к тому, чтобы их нащупать и раскрыть.
Будьте примером
Лежа на диване все выходные напролет, сложно быть мотиватором для ребенка, особенно, если он еще мал по возрасту. Дети всегда внимательно наблюдают за поведением родителей, даже тогда, когда у них появляются другие авторитеты. Не удивляйтесь, если ваши призывы заняться спортом будут оставаться без внимания, если вы сами всячески избегаете физической активности.
Для примера ребенку не нужно становиться рекордсменом – достаточно вести здоровый образ жизни и наслаждаться активностью самим. Возьмите за привычку отправляться в выходные в лес, парк, к реке, просто на пешую или велосипедную прогулку, играйте в волейбол, бадминтон, ходите в бассейн вместе с ребенком – это заложит правильный фундамент для его развития.
Не пытайтесь клонировать себя
Если вы в юности не смогли достигнуть выдающихся результатов в каком-либо виде спорта, не стоит переносить своим амбиции на ребенка. У него своя жизнь, в которой есть другие задачи и ценности.
Мамы и папы, превращающие жизнь своих детей в гонку спортивных достижений – частые гости любых спортивных секций. Конечно, амбициозность – это неплохо, но не забывайте о том, что руководствоваться нужно только интересами ребенка, и никак не своими попытками во что бы ни стало добиться своего, потому что у вас когда-то не сложилось.
Не гонитесь за результатами
Профессиональный спорт часто не имеет ничего общего со здоровьем. Изнурительные тренировки оправданы только в одном случае – если ребенок сам поставил себе цель добиться результатов. В остальных случаях, когда занятия проходят просто «для себя», чтобы быть в форме, эти усилия попросту излишни.
Не навязывайте ребенку свое понимание успеха в спорте, не пытаетесь получить все медали и кубки – такими действиями родители куда чаще вызывают отвращение к занятиям спортом, чем прививают настоящую любовь к нему. Учитывайте интересы, желания, способности своего ребенка – чтобы спорт приносил ему не только пользу, но и удовольствие.