Содержание статьи:
Большинство советов, связанных с похудением, начинаются с рекомендации ограничить себя в употреблении привычной, подходящей или просто любимой еды. Как известно, сила воли — вещь довольно ограниченная, поэтому и заканчиваются такие попытки похудеть очередным фиаско, ведь выдержать месяц-два на новом рационе, когда еще не видно никаких результатов от диеты, под силу не каждому.
Что делать, если так похудеть не получается, а проблема с лишними килограммами актуальности не теряет? Эксперты женского журнала WomanClub.in.ua предлагают другое решение — спортивное питание. Разумеется, без разумных ограничений тут тоже не обойтись, но никакие “жесткие” диеты не понадобятся. Все, что нужно — качественное спортивные питание, в котором ключевая роль отводится протеиновым коктейлям. Важно! Купить протеиновый коктейль для похудения сейчас не проблема, но стоит внимательно изучить поставщика. Выбирайте магазин с надежной репутацией, такой, например, как Atlet — здесь не только можно подобрать спортивное питание под ваши индивидуальные потребности, но и получить профессиональную консультацию.
Чем полезен протеиновый коктейль при похудении?
Протеиновый коктейль — продукт, специально разработанный для набора мышечной массы. При его потреблении питательные вещества не откладываются в виде жира, а служат строительным материалом для мышц. Если ваш режим питания состоит из пяти приемов пищи, два из них можно смело заменить приемов протеинового коктейля.
Результат — отсутствие чувства голода (в коктейле много белка) и коррекция процесса метаболизма.
Что можно есть?
Если вы хотите добиться быстрых результатов, которые не исчезнут после прекращения приема коктейля, диету все же придется соблюдать. Откажитесь или сведите к минимуму потребление жареной, острой, соленой и сладкой пищи, замените сдобу черным хлебом — и скоро вы сможете заметить положительные изменения.
Безопасны ли протеиновые коктейли?
Современное спортивное питание скорее можно отнести к полезным продуктам. Большинство производителей выпускает протеиновые коктейли, обогащенные витаминами, минералами — так что по сути это витаминная белковая бомба, и волноваться не стоит.
Однако, стоит помнить о том, что это концентрированный вид продукта, который не встречается в природе в чистом виде, а значит, при его употреблении следует строго придерживаться рекомендаций. Если на упаковке указана рекомендуемая суточная доза, не нужно увеличивать ее в надежде похудеть быстрее — это ни к чему хорошему не приведет.
А что же спорт?
Для похудения с помощью коктейлей сверхусилий не потребуется. Но разумная физическая нагрузка только ускорит процесс потери веса, к тому же при похудении важно не только утратить лишние килограммы, но и сохранить тонус мышц. Поэтому постарайтесь обеспечить свой организм нагрузкой. Необязательно идти в спортзал — достаточно больше ходить пешком или отказаться от лифта в пользу лестницы.
Легкого и приятного вам похудения!