Закаливание ребенка: правила и основные виды

 

Закаливание ребенка: правила и основные виды

 

Закаливание ребенка – отличный способ укрепления защитных сил организма вашего малыша.

Любая процедура закаливания представляет собой мини-стресс для организма, борясь с которым организм и «тренирует» свои защитные функции.

Разумеется, закаливание нельзя считать абсолютной защитой от всех напастей. Также не стоит уповать на закаливание, считая, что закаленный организм сам справится с болезнью, когда ребенок уже простудился и заболел – в таком случае обязательно нужно показать ребенка врачу и начать принимать эффективные препараты от простуды.

Но однозначно можно утверждать, что закаленные дети переносят многие заболевания, в первую очередь простудные и инфекционные, намного легче.

Основные правила закаливания ребенка: 

1. Любое закаливание проводится только тогда, когда ребенок совершенно здоров. При малейших признаках недомогания закаливающие процедуры следует отложить.

2. Начинать закаливание можно в любом возрасте, но следует помнить, что чем меньше малыш, тем более щадящими и непродолжительными должны быть процедуры.

3. Как и любые другие упражнения, закаливание нельзя сразу начинать с серьезной нагрузки – она должна расти постепенно, увеличиваясь с каждой процедурой.

4. Систематичность – залог успеха. Закаливающие процедуры, проводимые время от времени, не принесут ожидаемого результата. Если ребенок заболел, или вам пришлось перенести закаливание по каким-либо другим причинам, все опять придется начинать сначала, постепенно добавляя нагрузку до прежнего уровня.

5. Старайтесь проводить процедуры закаливания в игровой, интересной для ребенка форме. Ни в коем случае не заставляйте и не наказывайте малыша, если он не захочет делать что-либо. Учитывайте настроение ребенка, оздоровительные процедуры должны приносить ему только положительные эмоции.

Виды закаливания ребенка 

1. Воздушные ванны – самый доступный и простой способ закаливания. Его преимущество также и в том, что такое закаливание можно начинать буквально с первых дней рождения малыша. Во время проведения гигиенических процедур (например, переодевания) можно на некоторое время оставлять малыша раздетым. При этом следите за температурой в детской – оптимальной считается температура 22 оС. Время таких процедур можно варьировать в зависимости от реакции ребенка. Если малыш явно мерзнет, испытывает дискомфорт, прекращайте процедуру. Если же крохе нравится, можно оставить его голеньким на более длительное время.

 

Отлично укрепляют иммунитет и прогулки на свежем воздухе. Польза от таких прогулок будет больше, если ребенка не укутывать в лишнюю одежду, препятствующую нормальному теплообмену организма.

2. Водные процедуры – эффективный метод закаливания ребенка. Существует несколько способов закаливания с помощью воды, использование каждого из них зависит от возраста ребенка.

Двух-трехмесячным крохам будут очень полезны влажные обтирания при помощи мягкой губки. Температура воды для такой процедуры должна быть в районе 37 °С, постепенно температуру воды можно снижать, доведя ее до 25 °С к первому году жизни малыша. Обязательно после обтирания ребенка нужно протереть насухо.

Ежедневное купание также можно сделать частью закаливающих процедур. Для этого можно использовать метод так называемого «холодного пятна». Перед тем, как доставать малыша из ванночки, добавьте в нее холодной воды. Возьмите ребенка и поводите его по только что набежавшей холодной воде, затем снова верните в теплую. Вода разных температур смешивается не так быстро, так что такую процедуру можно повторить несколько раз.

Классическим способом закаливания ребенка при помощи воды является обливание.

Обливать можно всего ребенка, а можно и только ножки – ориентируйтесь на самочувствие и настроение малыша. В первое время вода для обливания должна быть на пару градусов меньше, чем вода для купания (потом постепенно можно увеличивать разницу температур). В конце купания облейте этой водой ребенка. Начинать обливания следует с ножек. Когда малыш адаптируется к процедуре, можно будет переходить и к общему обливанию. Сразу после обливания быстро просушите и разотрите кожу ребенка.

3. Хождение босиком – еще один способ закаливания детей. Если позволяет температура в помещении, позволяйте малышу бегать  в тонких носочках, которые со временем можно попробовать снять. Но будьте очень аккуратны: малейший сквозняк, и ваша кроха рискует простудиться.

Летом старайтесь, чтобы ребенок чаще ходил босиком по траве, песку, гальке. Помимо непосредственно закаливания хождение босиком оказывает общеукрепляющее воздействие, ведь на стопе располагается много нервных окончаний.

Закаляйтесь и будьте здоровы!

Источник: женский журнал WomanClub.in.ua

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

Оставить комментарий