Содержание статьи:
В условиях современной “цифровой” жизни наши глаза подвергаются постоянно серьезной нагрузке. Работа с компьютером, смартфон, огромное количество информации, которая требует ознакомления — все это составляет значительную угрозу для здоровья и хорошего самочувствия наших глаз.
Усталость, раздражение, сухость в глазах — самые распространенные симптомы проблем, связанных с этой сферой. Как помочь своим глазам справляться с ежедневными вызовами? Держите пять полезных советов, которые помогут вернуть глазам комфорт.
Носите очки
Заблуждение номер один, которое может дорого стоить для глаз — мне очки не нужны, даже если я плохо вижу. На самом деле, этот подход заставляет ваше зрение напрягаться, нагружая глаза и не только. Следствием может стать даже хроническая головная боль и ощущение постоянной усталости.
Если при осмотре офтальмолог прописывает вам очки, воспользуйтесь его рекомендацией. Ваша жизнь, без преувеличения, заиграет новыми красками.
Используйте качественные линзы и растворы
Если вы носите линзы, важно помнить о том, что следует неукоснительно соблюдать все правила ношения линз, а также вовремя делать профилактику и замену. Тот самый случай, когда лучше не экономить, а покупать действительно качественные товары. Это же касается и растворов для линз. Обратите внимание на раствор record 7/30 — он не только эффективно очищает линзы от загрязнений, в том числе и белковых, но и увлажняет ее, продлевая срок службы и заботясь о комфорте ваших глаз.
Совершенно недопустимо “перенашивать” линзы или носить их, не снимая. Следуйте инструкциям производителя и берегите свои глаза!
Делайте перерывы
Старые правила о 15-минутных перерывах после каждого получаса работы за компьютером выглядят смешно — с того момента и техника усовершенствовалась, да и наши потребности в зрительном контакте с мониторами всех калибров возросли.
Но это не отменяет основного — глаза нуждаются в отдыхе точно так же, как руки, ноги, спина — все то, чью усталость мы чувствуем сразу же. С глазами это не так явно выражается, поэтому мы продолжаем напрягать зрение, чтобы доделать что-то важное любой ценой.
Но глаза устают, какие бы идеальные условия мы для них ни создавали. Время от времени отвлекайтесь, отводите взгляд от экрана, переключайтесь на что-то другое. Очень полезно просто созерцать природные пейзажи — идеально, если у вас есть возможность выйти, к примеру, на балкон, чтобы полюбоваться близлежащим парком. Нет парка — не беда. Поскользите взглядом по чему-нибудь, что даст возможность глазам расслабиться и отдохнуть. Даже 3-5-минутное переключение поможет вам сохранить работоспособность, а зрению — остроту.
Делайте зарядку
Самые простые упражнения вроде вращения глазами и сменой фокуса (когда вы попеременно смотрите на точку на стекле, а затем фокусируетесь на тем, что находится далеко за стеклом) способны на чудеса. Главное — не лениться. Сделайте такую зарядку обязательным ритуалом своего рабочего дня.
Пользуйтесь подходящей косметикой
Все, что вызывает раздражение и дискомфорт, отправляйте в мусорное ведро. Даже если это «гипоаллергенная», уникальная, всем подходящая тушь — просто в вашем индивидуальном случае она не подходит.
Пейте больше воды
Есть прямая связь между количеством потребляемой жидкости и сухостью слизистой оболочки глаза. Недостаток воды губителен для всего организма, но глазами ощущается куда быстрее и явственнее.
Не дайте своим глазкам мучиться от жажды — ежедневная норма для взрослого человека составляет не менее 1,5 литра чистой питьевой воды. Позаботьтесь о том, чтобы всегда иметь под рукой емкость с водой. За это вам скажут спасибо сердце, почки, печень, кожа и, конечно, ваши глаза.