Рубрики сайта:
Самое популярное:
Последние комментарии:

Как стать оптимистом: советы психолога

Как стать оптимистом: советы психолога

 

Оптимистичные люди более успешны во всех сферах, у них более яркая и насыщенная жизнь, они более здоровы и, конечно же, более счастливы, чем пессимисты.

Хорошо оптимистам, скажете вы, но что делать тем, кто от рождения не наделен удивительной способностью видеть во всем хорошее и радоваться всему, что происходит вокруг?


Для вас у нас хорошая новость. Несмотря на то, что большинство оптимистов таковыми рождаются, вполне реально стать оптимистом даже при других исходных данных. От вас понадобятся небольшие усилия, которые, без преувеличения, могут изменить всю вашу жизнь. Так что за результат стоит побороться. Итак, как стать оптимистом?

Перестать ныть и жаловаться

Самый верный признак пессимиста – постоянные жалобы на жизнь. И родился он не в той стране, и возраст уже не тот, и со здоровьем проблемы, и в очереди нахамили. А еще, конечно же, погода и политики — тут вообще можно развернуться, темы-то неисчерпаемы.
Себя не узнаете? Если узнаете, придется искоренять эту привычку. Постоянно жалуясь, вы словно программируете себя на будущие неурядицы и проблемы, ведь все ваше внимание сфокусировано на негативе.

Читать еще: как избавиться от депрессии самостоятельно.

Для начала попробуйте просто контролировать свою речь. Захотелось пожаловаться, сделайте над собой усилие — просто промолчите. Затем начните работать над замещением негатива позитивом. Пусть это будет сначала сложно, и не «от чистого сердца» – но когда войдет в привычку говорить о хорошем, вы автоматически начнете и думать о хорошем.

Начать хвалить себя

Большинство пессимистов крайне критично относятся к себе и своим достижениям. Это еще одна из причин постоянного недовольства собой и жизненными обстоятельствами. Вам кажется, что вы ничего не достигли, не добились желаемого, и вообще – мало что из себя представляете?

Напрасно. У каждого из нас есть определенные успехи в той или иной сфере, и игнорировать их не стоит. Вы не построили головокружительную карьеру? Но зато превосходно готовите. А может, отлично водите машину. Или к вам постоянно обращаются за помощью в подборе гардероба.

Кстати, анализ своих сильных сторон может помочь определиться, чем бы вы действительно хотели заниматься в жизни. Может, ваше плохое настроение продиктовано как раз тем, что вы вынуждены заниматься нелюбимым делом?

как стать оптимистом

Не критиковать окружающих

Психологи утверждают, достаточно 21 дня, чтобы успела укорениться какая-то полезная привычка. Это может быть бег по утрам, здоровое питание или привычка не критиковать окружающих. Всякий раз, когда вам захочется осудить кого-то, скажите себе «стоп».

Помочь в этом поможет знаменитый эксперимент с фиолетовым браслетом, который нужно носить, не снимая, в течение 21 дня. На протяжении этого периода запрещено высказываться в чей-либо адрес с критикой, злословить и сплетничать.

Все, кто решился на подобный опыт, говорят, что это помогло изменить их жизнь к лучшему.

Изменить отношение к проблемам

Если у вас нет проблем, то, скорее всего, вы лежите сейчас в морге, — гласит старая шутка. Но в каждой шутке есть немалая доля истины. В жизни каждого человека постоянно возникают какие-то сложности, которые частенько требуют немалых усилий для их решения.

Но это не повод паниковать, впадать в уныние или обвинять кого-то в своих проблемах. Ваша жизнь — зона вашего контроля, поэтому просто мобилизуемся и приступаем к разрешению сложной ситуации. И помните, любая проблема таит в себе возможности для роста, ведь только в таких ситуациях мы по-настоящему растем и развиваемся.

Искать позитив

Найдите хобби, займитесь тем, что вас вдохновляет и дарит радость – заведите домашнего питомца, займитесь спортом, начните долгожданный ремонт, отправьтесь в путешествие своей мечты, устройте шопинг в любимых магазинах. Подойдет любое занятие, которое дает ощущение счастья.

Очень важно найти подходящую компанию. Если вас окружают пессимисты, ищите другое окружение. Знакомьтесь с новыми людьми, присмотритесь к тем, кто уже находится возле вас – впускайте в свою жизнь людей энергичных, увлеченных и позитивно настроенных. В такой компании вам будет просто некогда скучать и думать о том, как несправедливо устроен мир.

Ведь изменить его под силу только оптимистам — пессимистам же обычно отводится роль наблюдателей. Будьте сценаристом, а не зрителем своей жизни!

Источник: женский сайт WomanClub.in.ua

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

Оставить комментарий