Рубрики сайта:
Самое популярное:
Последние комментарии:

Диета для замедления старения

Диета для замедления старения

 

Замедлить старения снаружи можно с помощью качественной косметики, спорта, массажа. А что же делать с внутренними признаками, на которые так просто не повлиять?

На помощь придет специальная диета. Регулярно включая в свое меню продукты из нижеприведенного списка, вы сможете отодвинуть старость.

Повысить иммунитет и укрепить сосуды

Одно яблоко, киви, апельсин и болгарский перец в день – и ваш организм получит необходимую лозу витамина С. Как раз витамин С отвечает за состояние иммунитета, а также за состояние стенок кровеносных сосудов.

Укрепить сердце и улучшить регенерацию тканей

Каша на завтрак – самое правильное начало дня. Съедайте на завтрак тарелку овсяной, гречневой или пшенной каши, сваренной на воде и заправленной оливковым или льняным маслом.

каша на завтрак

Это укрепить сердечную мышцу, а также улучшит кровообращение, регенерацию клеток, а это, в свою очередь, уменьшит количество морщин и предотвратит появление новых.

Улучшить состояние кожи и состава крови

Отварная свекла – самый простой и доступный способ улучшить состояние крови, повысить сопротивляемость организма. Этой же цели служит свежая морковь и проверенное “бабушкино” средство – смесь меда с грецкими орехами.

Улучшить лимфодренаж и укрепить кости

Предотвратить появление отеков, одновременно укрепляя кости, суставы, улучшая состояние волос, ногтей и кожи, поможет капуста – сырая и квашеная белокочанная, цветная, брокколи.

Нейтрализовать свободные радикалы

Смородина, темный виноград, черника и клюква – надежные поставщики антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, вызывающими старение.

Улучшить обмен веществ

Жить не можете без кофе и черного чая? Попробуйте хотя бы один-два раза в день заменять эти напитки зеленым чаем. Зеленый чай содержит массу полезных веществ, благоприятно влияющих на метаболизм и общий тонус организма. Помимо этого зеленый чай поможет вывести токсины.

Схожими качествами обладают отварная фасоль, шпинат и грейпфрут.

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

Оставить комментарий

Пожалуйста, подтвердите, что вы не робот *