Содержание статьи:
Несмотря на всю сбалансированность и устойчивость человеческого организма, внести дисбаланс в работу какой-либо системы довольно просто. Нарушить микрофлору кишечника может бесконтрольный или чрезмерный прием антибиотиков, неправильное питание, избыток алкоголя, радиационное облучение и даже некоторые хронические заболевания, влияющие на уровень выработки того или иного фермента.
Восстановить микрофлору — задача не из самых простых. В зависимости от степени поражения потребуется минимум неделя специальной диеты и приема лекарственных препаратов. Причем последние лучше заменить народными средствами — к аптечным снадобьям стоит прибегать только в случае тяжелых поражений, когда без вмешательства официальной медицины уже не обойтись.
Народные методы восстановления микрофлоры кишечника заключаются в употреблении продуктов привычных продуктов в определенном режиме, а также отказе от тех продуктов, которые могут спровоцировать новый виток недуга. На время лечения лучше отказаться от кофе, крепкого чая, сладкой выпечки, продуктов, вызывающих повышенное газообразование (капуста, фасоль), газированных напитков.
Восстановление микрофлоры кишечника с помощью кефира
Проверенный «бабушкин» метод. Кефир, ряженка, несладкий йогурт — эти продукты можно употреблять без ограничений в течение дня. Кисломолочные продукты выводят токсины, способствуют ускорению обмена веществ, насыщают кишечник полезными бактериями.
Чеснок
Нарушение микрофлоры кишечника — это нарушение баланса между «хорошими» и «плохими» бактериями. Справиться с последними поможет чеснок. Достаточно пары зубчиков чеснока в день, чтобы помочь «хорошим» микроорганизмам взять вверх.
Сухофрукты
Чернослив и компот из любых сухофруктов — не только вкусная, но и полезная сладость. Чернослив и курагу можно есть как самостоятельное десертное блюдо, так и добавлять к овсяной каше на завтрак.
Каши
«Овсянка, сэр!» — если вы будете начинать свой день с такого завтрака, микрофлора кишечника будет восстанавливаться быстрее. Не хуже овсянки с болезнетворными бактериями справляется гречневая каша.
Паста из меда, кураги и чернослива
Рецепт, очень похожий на знаменитую пасту Амосова. Курагу и чернослив хорошенько промыть, измельчить блендером, смешать с медом. В день съедать по 1 ст. ложке.
Отвар семян укропа
Укропная вода считается одним из самых мягких и эффективных средств против колик у новорожденных малышей. Неплохо справляется отвар из укропа с кишечными проблемами и у взрослых.
Рецепт предельно прост: 4 ч. ложки семян укропа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в течение 2-3 часов. Дать остыть, процедить и лечебный настой готов. Для прохождения курса лечения необходимо принимать укропную воду через каждые два часа.
Отвар подорожника и корня аира
Сухую смесь (2 чайных ложки) залить стаканом кипятка и наставить в течение 30-40 минут. Принимать отвар следует за полчаса до еды перед каждым приемом пищи в течение не менее 10 дней.
Кислые ягоды
Любые кислые ягоды типа клюквы или красной смородины помогают восстановиться микрофлоре кишечника. При возможности употребляйте их в пищу в сыром виде.