Рубрики сайта:
Самое популярное:
Последние комментарии:

Слезятся и быстро устают глаза: причины и что делать

Слезятся и быстро устают глаза: причины и что делать

 

В условиях современной “цифровой” жизни наши глаза подвергаются постоянно серьезной нагрузке. Работа с компьютером, смартфон, огромное количество информации, которая требует ознакомления – все это составляет значительную угрозу для здоровья и хорошего самочувствия наших глаз.

Усталость, раздражение, сухость в глазах – самые распространенные симптомы проблем, связанных с этой сферой. Как помочь своим глазам справляться с ежедневными вызовами? Держите пять полезных советов, которые помогут вернуть глазам комфорт.

Носите очки

Заблуждение номер один, которое может дорого стоить для глаз – мне очки не нужны, даже если я плохо вижу. На самом деле, этот подход заставляет ваше зрение напрягаться, нагружая глаза и не только. Следствием может стать даже хроническая головная боль и ощущение постоянной усталости.

очки

Если при осмотре офтальмолог прописывает вам очки, воспользуйтесь его рекомендацией. Ваша жизнь, без преувеличения, заиграет новыми красками.

Используйте качественные линзы и растворы

Если вы носите линзы, важно помнить о том, что следует неукоснительно соблюдать все правила ношения линз, а также вовремя делать профилактику и замену. Тот самый случай, когда лучше не экономить, а покупать действительно качественные товары. Это же касается и растворов для линз. Обратите внимание на раствор record 7/30 – он не только эффективно очищает линзы от загрязнений, в том числе и белковых, но и увлажняет ее, продлевая срок службы и заботясь о комфорте ваших глаз.

Совершенно недопустимо “перенашивать” линзы или носить их, не снимая. Следуйте инструкциям производителя и берегите свои глаза!

Делайте перерывы

Старые правила о 15-минутных перерывах после каждого получаса работы за компьютером выглядят смешно – с того момента и техника усовершенствовалась, да и наши потребности в зрительном контакте с мониторами всех калибров возросли.

Но это не отменяет основного – глаза нуждаются в отдыхе точно так же, как руки, ноги, спина – все то, чью усталость мы чувствуем сразу же. С глазами это не так явно выражается, поэтому мы продолжаем напрягать зрение, чтобы доделать что-то важное любой ценой.

Но глаза устают, какие бы идеальные условия мы для них ни создавали. Время от времени отвлекайтесь, отводите взгляд от экрана, переключайтесь на что-то другое. Очень полезно просто созерцать природные пейзажи – идеально, если у вас есть возможность выйти, к примеру, на балкон, чтобы полюбоваться близлежащим парком. Нет парка – не беда. Поскользите взглядом по чему-нибудь, что даст возможность глазам расслабиться и отдохнуть. Даже 3-5-минутное переключение поможет вам сохранить работоспособность, а зрению – остроту.

Делайте зарядку

Самые простые упражнения вроде вращения глазами и сменой фокуса (когда вы попеременно смотрите на точку на стекле, а затем фокусируетесь на тем, что находится далеко за стеклом) способны на чудеса. Главное – не лениться. Сделайте такую зарядку обязательным ритуалом своего рабочего дня.

косметика для чувствительных глаз

Пользуйтесь подходящей косметикой

Все, что вызывает раздражение и дискомфорт, отправляйте в мусорное ведро. Даже если это “гипоаллергенная”, уникальная, всем подходящая тушь – просто в вашем индивидуальном случае она не подходит.

Пейте больше воды

Есть прямая связь между количеством потребляемой жидкости и сухостью слизистой оболочки глаза. Недостаток воды губителен для всего организма, но глазами ощущается куда быстрее и явственнее.

Не дайте своим глазкам мучиться от жажды – ежедневная норма для взрослого человека составляет не менее 1,5 литра чистой питьевой воды. Позаботьтесь о том, чтобы всегда иметь под рукой емкость с водой. За это вам скажут спасибо сердце, почки, печень, кожа и, конечно, ваши глаза.

С этой статьей еще читают:

Новости партнеров:

Оставить комментарий

Пожалуйста, подтвердите, что вы не робот *