Вопрос набора веса в период беременности волнует каждую будущую маму. И не напрасно, ведь как недостаточный, так и чрезмерный набор веса может быть вреден как для мамы, так и для ребенка.
Лишний вес для будущей мамы чреват развитием так называемого диабета беременных, к тому же могут возникнуть трудности при родах, ведь часто и будущий малыш набирает избыточный вес вслед за мамой. Дополнительные сложности могут возникнуть со спиной, которой придется выдерживать избыточные нагрузки.
Нежелательным является и недостаточный набор веса. Ребенок, родившийся с весом менее 2,5 кг может иметь проблемы со здоровьем как физического, так и психологического характера – это последствия недостаточного питания мозга малыша и нарушенного обмена веществ.
Какая норма набора веса во время беременности?
Примерные рамки набора веса зависят в первую очередь от особенностей конституции беременной женщины: чем меньше значение индекса массы тела, тем больший вес прибавится во время беременности.
Если ваш вес ниже нормы, набор веса может быть равен 12,5 –18 кг.
Если ваш вес в пределах нормы – 11,5 –16 кг.
Если ваш вес избыточен – 7 –11,5 кг.
Если вы вынашиваете несколько малышей (многоплодная беременность) – 16-21 кг.
Как распределяются в организме женщины набранные во время беременности килограммы:
- Ребенок – 3-3,5 кг
- Матка –1 кг
- Плацента и околоплодная жидкость – 1,5-2 кг
- Грудь – около 0,5 кг
- Кровь и другие жидкости в организме – 3-3,5 кг
- Жировые отложения, необходимые для сохранения запаса питательных веществ и энергии для грудного вскармливания и сохранения здоровья мамы – 3-4 кг.
Темп набора веса очень индивидуален. Некоторые беременные начинают набирать вес буквально с первых дней, потом сбавляют темп, другие же могут начать набирать вес, начиная с 20 недели.
Никаких отклонений в обоих вариантах нет.
Нормой считается набор около 1,5 кг за весь первый триместр (при избыточной массе тела – от 0,6, при недостаточной – 1,5-2 кг).
Для второго и третьего триместров характерен более интенсивный набор веса – его еженедельный прирост составляет 300-500 граммов зависимости от индекса массы тела.
У некоторых женщин темп набора веса несколько снижается на девятом месяце, это связано с началом подготовки организма к родам.
Источник: женский журнал WomanClub.in.ua