Содержание статьи:
Самый простой способ – прекратить такое общение.
Легко сказать да не просто сделать, скажете вы и будете правы. Ведь своей завистью нам досаждают не случайные прохожие, а те, кто по разным причинам находится возле нас. Это могут быть и родственники, и коллеги, и просто хорошие знакомые, которых не получится избегать.
Выход один – научиться правильно реагировать на чужую зависть.
О том, как это сделать, расскажут эксперты в области психологии женского онлайн-журнала WomanClub.in.ua.
А не дали ли мы повод сами?
Объектом чужой зависти можно стать совершенно неосознанно и неожиданно для себя.
Но если беспристрастно проанализировать свое поведение, можно обнаружить первопричину этого явления.
Вспомните, хотелось ли вам когда-нибудь «утереть нос» какой-нибудь зарвавшейся приятельнице или коллеге, сидящей за соседним столом?
Чувствовали ли вы моральное удовлетворение, делясь подробностями своего зимнего отдыха в Таиланде с теми, чей предел возможностей заканчивается поездкой на дачу?
Не раздавали ли вы советы в духе «как надо правильно жить», приводя себя в пример кому-либо?
Если вы узнали себя, срочно меняйтесь. Люди не любят зазнаек и выскочек. Демонстрировать свое превосходство в чем-либо (будь то доходы, молодость, стройность или любящий муж) – признак дурновкусия и верный способ нажить врагов.
Но что делать, если вы ничего подобного не делали, а вам все равно косят в спину недобрыми взглядами?
Стоит попробовать выяснить, в чем причина.
Возможно, коллеге не дает покоя мысль, что повышение получили вы, а не она.
Найдите способ оповестить ее и окружающих о тех усилиях, которых вам стоило это повышение. Пока все проводили выходные в парке или в кино, вы корпели над отчетами и посещали семинары – об этом стоит говорить в любом случае.
Вы взяли себя в руки и смогли похудеть? Поделитесь рецептами своей диеты и дайте телефон тренера по фитнесу. Теперь ваш противник разоружен. Вы всегда можете сказать, что охотно делитесь своими секретами, а вот уже вопрос их применения – личный выбор каждого.
Делайте акцент на своих усилиях. Возможно, самого завистника вам и не переубедить, зато ему будет сложнее отыскать единомышленника, чтобы вместе отпускать колкости в ваш адрес. А один в поле не воин. Знакомы с понятием моббинга? Так вот, при таком раскладе эта затея просто провалится.
Меньше делиться важными или личными подробностями
Обнаружив завистника, справьтесь с желанием делиться с ним тем, что вы чувствуете или планируете. Оставайтесь дружелюбными, но ограничьтесь информацией общего характера.
Вам предстоит переезд, покупка нового авто, свадьба? Муж подарил кольцо с бриллиантом? Вы выиграли путевку на Мальдивы? Не подбрасывайте дровишек в огонь. Меньше пищи для размышлений – меньше поводов для зависти.
И уже тем более держите рот на замке в случае неприятных известий. Ваши эмоции станут отличной темой для поднятия настроения завистнику, злорадно утверждающего «я знал, что так и будет» или «так ей и надо».
Поддерживайте гигиену общения, не выкладывайте перед такими людьми всю свою подноготную.
Перестать осуждать других
Сплетни и публичное обсуждение других людей должно стать абсолютным табу.
И дело даже не в моральных аспектах этого вопроса (хотя это тоже немаловажно).
Дело в том, что сплетничая о других, мы фактически даем согласие на обсуждение себя.
Это простое правило, которое никогда не дает сбоев.
Просто знайте, что как только вы выйдете из комнаты, где вы только что перемывали косточки какой-нибудь коллеге, ваши собеседники возьмутся за вас. Жертвами сплетен и зависти чаще всего становятся те, кто сам не прочь съязвить в чей-либо адрес.
Искореняйте в себе желание дать оценку чьей-нибудь обновке, характеру, поведению ребенка или профессиональных качеств.
И всегда вежливо прерывайте попытки втянуть вас в подобные обсуждения. Достаточно улыбнуться и сказать: «Извини, мне это не интересно».
Реагируйте спокойнее
Первая реакция – немедленно пойти и разобраться с завистником.
Но фишка в том, что зависть проявляется в таких извращенных формах, что очень часто маскируется под искреннюю дружбу, попытки помочь, поддержать, научить и облагодетельствовать.
Как быть?
Для начала успокоиться. Как бы неприятно это ни было, не реагируйте сгоряча.
Дальше — увеличьте дистанцию между вами и завистником. Не стоит продолжать вместе ходить на обед или посещать бассейн по субботам.
Если завистник – родственник, попробуйте придумать благовидный предлог, чтобы меньше видеться.
Принцип с глаз долой – из сердца вон – работает и в этом случае.
Вряд ли это будет совсем близкий родственник, а вы никому ничего не должны, кроме своих родителей и детей. А контакты с двоюродной сестрой, тетей или троюродной племянницей можно запросто свести к минимуму без всякого ущерба для семейных уз.
Третье правило – реагируйте на все выпады в ваш адрес сдержанно и с улыбкой. Интересно цеплять того, кто реагирует. Тот, кому все равно, рано или поздно перестанет быть интересным объектом.
Не позволяйте втягивать себя в дискуссии вроде «ну конечно, тебе ж повезло», когда вас вынуждают оправдываться за свои успехи. Прямо говорите о том, сколько работы вы проделали, получив тот или иной результат. Даже если результат не лежит в плоскости «работа-карьера-деньги». Благополучная семья или успешный ребенок – тоже результат. Завидуете медалям дочери на чемпионате по гимнастике? Подъем в 6 утра каждый день и изнурительные тренировки даже по выходным – и ваше ребенок тоже будет на пьедестале.
Не позволяйте никому умалять ваши достоинства и достижения.
Если завистник – агрессор
Тихий завистник неприятен по-своему, но завистник-агрессор – это по-настоящему опасная личность. По возможности сделайте ее персоной нон грата в своем окружении.
Если сделать это сейчас не представляется возможным, займите оборонительную позицию.
Выстройте границу, куда агрессору будет закрыт путь.
Перестаньте делиться любой мало-мальски важной для вас информацией как с завистником, так и с теми людьми, к которым он близок.
Сведите все контакты исключительно к профессиональной сфере, и общайтесь только публично. В присутствии других людей нападки на вас повредят только агрессору, при личном же общении урон будет нанесен только вашей нервной системе.
Не давайте поводов для конфликтов.
Удержитесь от соблазна пожаловаться кому-либо на обидчика. Ваши слова ему, скорее всего, донесут, возможно, еще и в приукрашенной форме. Все это даст почву для нового витка напряжения в ваших отношениях, к тому же теперь за вами закрепится образ жертвы-нытика.
Если все делать правильно, и не позволять эмоциям взять вверх, внимание такой токсичной личности к вам постепенно угаснет.