Содержание статьи:
Можно ли похудеть без диет? Конечно, можно!
Для этого достаточно пересмотреть свой рацион, отказаться от слишком тяжелой и жирной пищи и заняться спортом. А что, если на спортзал или бассейн совершенно нет времени?
Не проблема – похудеть можно и без интенсивных занятий спортом. Как это сделать, расскажет вам женский сайт WomanClub.in.ua.
Пейте больше воды
Сколько воды вы пьете в среднем за день? Чай, кофе и другие напитки – не в счет. Если меньше 1,5-2 литров, срочно исправляйте ситуацию.
Начинайте свое утро со стакана чистой воды, в которую можно добавить сок лимона. И в течение дня выпивайте еще 5-7 стаканов такой же воды. Пару раз в день можно выпить минеральную воду, но только без газа. Недостаток воды в организме – одна из причин появления проблем с лишним весом, ведь для нормального процесса обмена веществ вода просто необходима. О том, как можно ускорить метаболизм (обмен веществ), читайте в этой статье.
Чаще занимайтесь любовью
Крутить педали на велотренажере или наматывать круги вокруг парка – утомительно и неинтересно? А как вам такая альтернатива? Во время занятий сексом происходит самая настоящая тренировка мышц пресса, спины, ягодиц и бедер. Так что подумайте в следующий раз о пользе для фигуры, прежде чем ответить любимому, что у вас болит голова.
Откажитесь от лифта
Возьмите за правило всегда пользоваться лестницей, а не лифтом или эскалатором. Как только перестанете задыхаться с непривычки, усложняйте задачу — шагайте через ступеньку. Отличный и результативный способ держать себя в тонусе.
Гуляйте с собакой
Хотите завести домашнего питомца, но сомневаетесь, кто вам нужен? Заводите собаку! Она уж точно не даст вам хандрить целый выходной день на диване перед телевизором. А трехразовые прогулки на свежем воздухе однозначно повлияют на вашу фигуру самым положительным образом.
Влажная уборка
Ежедневная влажная уборка – не только способ поддержания квартиры в чистоте, но и отличный способ сделать зарядку и расстаться с лишними калориями. Только не ленитесь и делайте все вручную, без швабры. Тогда эффект будет куда лучше.
Сад-огород
Похудеть можно и на даче, при условии, что вы приезжаете туда не только жарить шашлыки и валяться в гамаке. Даже если у вас на дачном участке нет никакого хозяйства, высадите кустарник или деревья, разбейте клумбу, посадите пару грядок с кабачками или помидорами. И экологически чистой продукцией полакомитесь, и похудеете заодно на сельхозработах.
Для тех, у кого нет дачи, наверняка найдется поблизости от дома палисадник или парк, где можно, собрав активистов, провести субботник. Можно вообще сделать такое мероприятие доброй традицией. Пользы – хоть отбавляй!
Правильно перекусывайте
Похудеть без диет можно, но все же лучше немного откорректировать свое питание. Если не хотите себя ни в чем ограничивать, просто перекусывайте правильно.
Во-первых, всегда ешьте тогда, когда вам хочется, не заставляя организм голодать (слишком жесткие ограничения в еде как раз и являются одной из причин, почему не получается похудеть).
А во-вторых, замените печенье и шоколадки, которыми вы привыкли перекусывать в течение дня, на овощи, фрукты и сухофрукты. Кстати, такое небольшое изменение в вашем питании благотворно скажется не только на фигуре, но и на вашей коже.
Источник: женский сайт WomanClub.in.ua
Comments are closed.