Вам постоянно хочется что-то пожевать? Тогда стоит прислушаться к диетологам, которые составили список полезных перекусов. От них вы не поправитесь, а также сможете получить длительное ощущение сытости.
Яблоко и яйцо
Диетологи из Калифорнии утверждают, что этот перекус максимально полезен для вашего организма. Обычное яблоко в сочетании со сваренным вкрутую яйцом позволят надолго избавиться от ощущения голода.
Чипсы из яблок с корицей
Приготовить такие полезные чипсы сможет любая хозяйка. Тоненько нарежьте яблоко, посыпьте его корицей. Затем поставьте чипсы в духовую печь, выставив минимальную температуру. Когда они подсушатся, можете употреблять их в пищу вместо вредного картофельного продукта.
Тосты с авокадо
Этот перекус идеален для первой половины дня. Чтобы тост получился более вкусным, можете добавить к авокадо специи и немного соли. При сильном ощущении голода дополните полезный бутерброд яичницей. Благодаря такому перекусу ваш организм получит максимальное количество ценных микроэлементов.
Пудинг, приготовленный своими руками
Данное лакомство оценят люди, которые следят за своей фигурой. Добавьте в йогурт с минимальным процентом жирности горстку свежих ягод и протеиновой смеси. Ваш организм получит достаточное количество антиоксидантов и белков, что позволит надолго утолить чувство голода.
Овощной мисо-суп
Замените лапшу в бульоне мисо овощами, которые нужно нарезать тонкой соломкой. Это может быть шпинат, морковка, имбирь и так далее. Также можно дополнить блюдо грибами. Такой перекус положительно повлияет на состояние вашего здоровья.
Сырная тарелка
Ее основой должен стать кусок сыра фета, посыпанный измельченным красным луком или же сушеными травами. Все прочие ингредиенты вы выбираете на свой вкус – оливки, черри, каперсы и так далее.
Пицца с фруктами
Обыкновенная пицца точно полезна для вашего здоровья, вот тут можно заказать доставку пиццы https://ilmolino.ua/ru/delivery/pizza. А вот фруктовый кулинарный шедевр восполнит запасы микроэлементов и витаминов в организме. Готовить пиццу можно из любых фруктов, ориентируясь на собственный вкус.
Смузи из фруктов
Достаточно взять немного льда и воды, а также любимые фрукты. В результате получится сытный и невероятно вкусный перекус. В нем содержится минимальное количество калорий – на 100 граммов продукта всего 139 ккал.
Крекеры с сыром и томатами
Перекус достаточно питательный, поэтому вы еще долго не проголодаетесь. Однако не нужно злоупотреблять крекерами, поскольку подобный продукт достаточно калорийный.
Тосты с орехами и бананами
Намажьте отрубной хлеб арахисовым маслом. Сверху выложите кружочки банана, посыпьте все измельченными грецкими орешками. Добавьте корицу, можете полить тост медом, но злоупотреблять данным лакомством не стоит.
